【質のいい睡眠を手にいれよう】岡崎市から通えるパーソナルジムのブログ
こんにちは！！
豊田市のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の伊豆原です。
健康な身体づくりをするためには、
・トレーニング
・休養
・栄養
の3つが大切です！
今回はその中でも
【休養（睡眠）】
に注目してお話しします。
【睡眠について】
睡眠は健康な身体づくりにとってとても重要なことです！
重要とわかっていても
人それぞれの生活リズムがあり疎かになりがちですよね。
しかし、睡眠の必要性や効果は
目に見えないところにこそ現れているのです。
【睡眠が大切な理由】
・疲労回復
・ストレス解消
・肥満防止
・肌質の改善
睡眠の質が高まるだけで
これらの効果があります。
睡眠の質を高めるために必要なことは
・運動習慣
・入浴
・食生活
この３つが
すごく大事になってきます。
これらを詳しく説明していきたいとこですが
少し長くなってしまいそうなので
今回はここまでにして
次回
運動習慣 入浴 食生活
について詳しくお話したいと思います。
【店舗情報】
岡崎市・みよし市・安城市からも
車で20分で通える
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
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