体質を変えるファスティングの全て

こんにちは、トシです！

前回リリースさせていただきました「3ヶ月で人生を変えるダイエット」は多くの方に読んでいただき、「とても参考になった」と非常に多くの方から嬉しい声をいただきました。

ご購入者様の特典に「30分の個別無料Zoom相談会」を付けさせていただい き、多くの方の相談に乗ってきました。

ご相談を受けている中で多かったのが、意外にも「ファスティング」

前回の記事では、ファスティングについて触れてはいましたが、簡易的なことにとどめておりました。

だからか、気になる方が多かったのだと思います。

ご相談をいただくことも多く、必要としている方が大勢いらっしゃることがわかったので、多くの方の疑問にお応えしようと思い、ファスティング特化の記事を書くことにしました。

それでは、ここからファスティングについて解説していきます！

ファスティングをオススメする2つの理由

ファスティングをするメリットは2つあります。

「体質改善」と「減量をスムーズにするキッカケ作り」です。

ダイエット目的でされる方も多いファスティング。

ただ、ダイエットのきっかけ作りとしては良いですが、ファスティングだけで痩せることを目的としない方が良いです。

ちなみに、女性の場合3日断食することによって-2kg、ウエスト-5cmの結果を得られるケースが多いようです。(もちろん人によります)

体質改善メリットについて

ファスティングをすると、様々な不調や症状が改善されます。

例えば、花粉症、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、便秘、にきびなどの肌荒れ、その他アレルギー症状など

僕はどれも該当していませんが、肌はキレイと言われるのと実年齢よりも若くみられます。

僕は今40歳ですが、30前半に見られることが多いですね。

昔は実年齢よりも老けて見られることが多かったので、アンチエイジングの効果もあると思っています。

体質改善につながる理由

ファスティングによって何がどう変わるのか？については後ほど詳細をお伝えします。

一言でお伝えすると、「細胞の再活性化」が体質改善につながっています。

オートファジーって聞いたことありますか？

最近だと16時間断食が一部流行っているので、聞いたことある方もいると思います。

オートファジーを簡潔にお伝えすると、古い細胞が新しい細胞に入れ替わることによって、細胞が元気になり不調の原因が取り除かれ、改善につながる。

そう思っていただければ良いです。

そもそも、なぜ不調につながるのか？

ファスティングのメリットや仕組みについて、詳しく説明する前に不調になる原因についてお伝えしておきます。

これは、生活が豊かになり、便利になったことが大きく影響しています。

ファスティングは、細胞の再活性化による不調を改善する。とお伝えいたしました。

そこで、ある細胞を例に、老化による○○の原因について調べていた事例を見つけましたので、ご紹介します。

突然ですが、読者の皆様は、人間の中で一番大きい細胞が何かご存知でしょうか？

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