#330【ランニング日誌】多摩川10km キロ5分15秒【ペース走】
今日は10kmをキロ5’15でペース走 with BPM165-170🎧
天体観測 - BUMP OF CHICKEN
B-Blue - Boowy
No.NewYork - Boowy
Spark - The Yellow Monkey
GLORIA - ZIGGY
そばかす - Judy And Mary
Believe In Love - LINDBERG
Return to Myself - 浜田麻里
スリル - 布袋寅泰
恋を止めないで - Complex
口唇 - GLAY
世代が現れすぎているプレイリストになっておりますが…😅
私の場合、だいたいBPM165からBPM170くらいが一番気持ちよく走れるテンポです🎧
▶︎ランニング前のワークアウトメニュー
✔︎ TWIST PLANK 20rep
✔︎ REVERSE CURUNCH 15rep
✔︎ PLANK 30sec
✔︎ SIDE PLANK 30sec
上記3セット
✔︎ PUSHUP 10rep
3セット