セレブに人気♪クレンズダイエットとは♪

吉田知美です。
最近、注目されている「クレンズダイエット」をご存じでしょうか。
クレンズダイエットは、コートニー・カーダシアン、ヒラリー・ダフ、ニッキー・ヒルトンなどの海外セレブの間で人気の「デトックス・ダイエット」です♪
本日は、そんなクレンズダイエットについて、ご紹介いたします。

クレンズダイエットとは

クレンズには、「浄化する」という意味があります。クレンズダイエットは、体内の毒素を排出し、からだの中からきれいにするダイエット法です。固形物を、栄養価の高いコールドプレスジュースなどに置き換え、胃や腸を休めます。人間の体は消化器官を休めてから約36時間でデトックスが始まると言われています。コールドプレスジュースは、野菜や果物を加熱せずにプレス圧搾して作られます。そのため、食材が本来持っている栄養素や酵素を、そのまま体内に取りいれることができます。

クレンズダイエットの効果

デトックスにより、下記のような効果が得られると言われています。
①ダイエット
②むくみ改善
③疲労回復
④アンチエイジング
⑤免疫力アップ

クレンズダイエットの方法

クレンズダイエットは下記の３段階に分け、９日間を１セットとします。
①準備期間（３日間）
食事内容は、スープやサラダなど野菜中心の食事か、和食とします。食べ過ぎないように、食べる量は控えめにしましょう。
②クレンズ期間（３日間）
コールドプレスジュース（約２L/日）と、水のみを摂取します。
ジュースは市販のものを用いるのが、手軽でおすすめです。
③回復期間（３日間）
クレンズ期間後は消化器官での吸収率が高まると言われています。食べ過ぎに注意しましょう。準備期間と同様の食事内容とし、糖質の高い食事（炭水化物や揚げ物、アルコール）は避けましょう。

最後に

いかがでしたでしょうか。クレンズダイエットを行い、健康的なからだを手に入れましょう。