1日ハーブファスティング

ハーブファスティング1日目。

4日で若返る「毒出し」のトリセツ

この本を教えてもらったことがきっかけ。
スパルタンが終わったらやろうと思っていたのだ。
木曜にご飯を食べに行く予定があるので、スタート時期をどうしようと思ったのだけど、ひとまずできる範囲で1日か２日やってみようと思って。

ファスティングは初めてだけど、「お腹は空かないから辛くない」と聞いていた。確かにそこはさほど困らなかった。（多少はお腹空いたなーって思った気もするが）
がしかし、私の場合何よりもすごく冷えた。
なんだかやる気が出なくって、しようと思っていたウォーキングもできず、野菜スープも作れず魚のカブトを煮ただけのスープとなった。
仕事もできず（まだ日にちに余裕があるので大丈夫だけど）、布団に入っていることが多かった。
ファスティング中は集中力が増して仕事が捗る。とか聞いていたのにね？
個人差は大きいってことかな。

なので、今回はお試しということで1日で終わろうかと思い始めている。
２日はやろうと思っていたけど、回復食のことを考えたら、金曜から４日間をスタートするとなると身体に負担がありそうだもの。
そう。回復食っていう概念があまりなかったので、「４日ならギリいけるかな？」と思ったんだけど、同じ日数の回復食期間が必要らしい。本には回復食についてはあまり触れられていなかったので、知らなかった。
「ファスティングって言っても、オイルやジュースやスープは摂るから大したことないじゃん！」って思っていたんだよね。
意外と大したことあるかも。

そして何より困ったのが、フレッシュジュース。
チェーンのフレッシュジュース屋さんで買えばいい！と思いついた時はすごく楽に感じたんだけど、実際買いに行ってみると、果物以外にシロップが入っていると言われたので、それを抜いて代わりに水にしてもらったら、薄くて大しておいしくなくて、「これで700円じゃあもう買いたくないな」という味だった。（水無しでは撹拌ができないらしい）
ここをどうするのかが課題だ。
「りんごを擦りおろして濾す」くらいの工程も今回はできないような気力だったのよね。（濾すってハードル上がるわ）

「固形物を食べない」って、たった1日のことでも、身体にとっては大きな変化なんだなあ。（そりゃそうか）
ほんとは前日から控えめにした方がいいんだろうってことがよくわかった。