なかなか体重が減らない！って焦ってしまうあなたへ

こんにちは
ダイエットアドバイザーのともたかです🌞

今回は思ったように体重が減らなくて
心が折れそうだっとり焦りを感じてる
そんなあなたに向けてお話します

あなたがダイエットをしていて
まだまだ全然痩せない…理由がわからない…
そんな時にぜひ読んでみてください☺️

さてさて
そもそも人はどうやったら痩せるのか
ここから簡単に話していきます

結論から言うと

□健康状態が良好
□栄養素が充分に体に行き渡ってること

これらが最低条件になります

この条件が整っていないと
なかなか思ったように体重は減ってくれません
そこで簡単にできるセルフチェックを
今回はお伝えしていきます

※あくまで簡易的なものなのであなたに100%当てはまるわけでもないし、これを満たしてるから必ず痩せるものではないので悪しからず

まずチェックして欲しいのは
肌、髪の毛、爪、指先の皮膚
これらのチェックです

え？ダイエットに何か関係あるの？
そう思うかもしれませんが
体の栄養状態が悪いと今挙げた4つは
間違いなく荒れていまず

理由はシンプルで体が作られる順番で
皮膚や髪の毛などは1番最後になるからです 

つまり充分な材料(栄養)がないと
使い切って余ったものをやりくりする
なので荒れたりするんですね

実は糖や脂肪の燃焼に
タンパク質、ビタミン、ミネラルを使い

肌や体の構築にも
タンパク質、ビタミン、ミネラルを使います

優先度が高いのは体の構築なので
構築に足りてないと糖や脂肪の燃焼に
充分なエネルギーが回せないんですね

よく聞くのが
ダイエットしていたら乾燥肌になった
ダイエットしていたら便秘になった
などですが、これらはダイエットとは呼べません

体に異常が出るのは減量です
減量とダイエットの違いは
一時的か永続的かの違い

ボクサーをイメージしてください
ボクサーは一時的に体重を落とすために
減量をしますが試合後には戻りますよね

このように減量だと一瞬だけ痩せて
また、すぐ元に戻ってしまうのです
この減量とダイエットの認識を誤ると
リバウンドの素になるんですね

なので体に不調が出てる時は
仮に痩せていたらカロリー不足
体重が減らないなら栄養不足か
栄養が偏っていることになります

次にチェックしてほしいのは
セルフストレスチェックです 

実はストレスは体の栄養素をゴッソリ使います
人はストレスを感じるとそれに対抗するために
体でホルモンを作って戦う準備をします

例えば目の前に人食い熊が現れた時に
その場でボーッとする人は少ないですよね
頭をフル回転させて、逃げるか戦うか
そういった判断をするはずです

これがストレスと戦ってる状態です

人が憂鬱になったりやる気が起きないのは
ストレスと戦えるだけの栄養が体にないから

人はホルモンを作るときも栄養素を使うので
ストレスフルな生活をしていると実は
痩せるエネルギーが自然と溢れ落ちてるんです

ストレスでニキビができたり肌が荒れるのも
冒頭で説明した事と関連しています

人が栄養素を使う順番は
命を守る順番になっていまるので
毒素の排出>体の構築>脂肪の燃焼
この順番になります

真ん中の体の構築の中にも優先順位があって
より生命維持に関連深いところから作られます

あまり良い例ではないですが
ホームレスの方を見るとわかりやすいです
髪がボサボサゴワゴワ皮膚はボロボロ
だけど家がない過酷な環境でも生きています
それは生命維持を優先した結果です

体の構築を細分化すると
ダイエットでやるべき事が
見えてきたりします

■体の構築する順番

①心臓や臓器などの構築
→吸収が出来なくなったり血流が止まると生きられない

②骨や筋肉などの構築
→体を動かせないと食事や排泄が出来なくなる

③ホルモンの構築
→やる気や幸福感、心の健康を整えないと自死をする

④皮膚や髪の毛、末端細胞の構築
→多少乱れていても命に別状はない

身体って上手くできているんですね
この4つが満たされて初めて痩せる準備ができます
どうですか？あなたは痩せる準備できてます？

もし出来てない人も安心してください
正しいダイエットをしていれば自然と
皮膚も髪も改善されていきます

全てが改善された頃に
少しずつ痩せていくはずです✨

もしそれでも改善されなかったり
体重が減らない場合はもしかしたら
ダイエットの方法が合っていないのかもしれません

自分の体調がしっかりと回復してるか
チェックしてみてください☺️🌸

今回はダイエットに関連深い
体の原理についてお話ししました
これらの身体の仕組み把握するだけで
ダイエットのゴールが見えやすくなります

もし今回の内容で少し悩みが軽くなった
そういう方はスキ❤️してくれると嬉しいです✨

最後まで読んでくれてありがとう☺️💕

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