太陽と私の心

2023年6月8日 05:15

こんにちは。
夏はとうふステーキのように焼いてみたいとうふです。

前回の投稿からほぼ毎日投稿を心がけていきたいと思います！

最近家にこもりっきりでなんかマイナスなことを考えることが増えた気がするなぁ….なんて思っていました。それを太陽の光が大きく解決してくれたので紹介したいと思います！

一人で部屋にこもっている

部屋にこもっていると本当に考えなくてもいいようなことを悩み始めます。
なんか、悩むと他の事にやる気が出なかったり作業を怠ったりしてしまいます。

最近読み始めた本、Atomic Habitsがとても良くて本に書かれている毎日の習慣を続けるように心がけています。

でも、なんか気分が上がらない…

＊Atomic Habits 本当に素敵な本なのでまた読み終わったらレビュー投稿をしていきたいと思います！

今の最大の心の悩みは、移民局から中々OPTのEADカードが届かない事です。一応企業からオファーをいただいているのに、このカードのせいで何も進める事が出来ません。企業が私なんかのことを待ってくれる保証もないし、本当に毎日不安な気持ちでいます。やりたい仕事だというのが余計に苦しい気持ちです。

考えるな考えるな….とは思いつつ部屋に籠っていると嫌でも一日に１回以上は思い出します。思い出した時に、心のダメージを減らしたいなぁなんて思っていました。

ある日、たまたま外を少し歩きました。
その後なんだか凄くやる気が出て、作業やルーティンがとってもはかどったんです。そして、その時たまたま、TikTokでSun-gazingというものを知りました。太陽なんて気にしたこともなかったので正直ビビビっと来るものがありました（笑）

Sun-gazingとは、太陽を見ること。
私は、日光過敏があるので太陽を直視したり、太陽に長時間当たると蕁麻疹になったり発熱してしまうので、サングラスをかけて日焼け止めを塗って１０分程太陽の光に当たります。実際に、太陽を直視するのは危ないかなと思うのであまりお勧めしません(´；ω；`)ｳｩｩ

私は日光過敏ということもあってサプリからビタミンDを摂取していました。でも、やっぱりなるべく太陽から栄養を補給したいと思い。今では摂取を止めて、日光を感じるように心がけています。サプリは健康という面ではベネフィットがありますが、メンタルの面ではやはり太陽光のがいいなぁと思いました。

ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度を調節する重要な役割のある栄養素で、健康な骨を維持するために欠かせない、脂溶性のビタミンです。

大塚製薬HP

はい！私が一番推したい理由はこれです！！
心が豊かになる
先に書いたように、散歩をして太陽を浴びるだけでやる気が出て作業効率が上がりました。

朝、カーテンを開けてみる。
昼、ちょっと外に出てみる。
ちょっと散歩してみる。

そして、太陽の光を浴びることは私の１日に欠かせないルーティンになりました。

SUNSHINE
身近過ぎて、気にもしないような太陽には色んなベネフィットがあります。
これだけでQOLがちょっとだけ上がるかもしれませんよ☆

また次回！