ダイエット記録【15週目】

どーも、てーへんおじさんです。
15週目、105日のダイエット記録です

【15週目　105日目】
身長 : 175cm
体重 : 76.0kg
BMI : 24.8
体脂肪 :18.5%

先週から
体重 : -0.55ｋｇ
体脂肪: -0.3%

スタートから
体重 : -12.45ｋｇ
BMI: -4.1
体脂肪: -6.2%

また減り始めてうれしい
プールは少し距離を伸ばして1200mくらい泳ぎ
調子いいときは1600mくらい泳いでます
最近は仕事やプライベートでストレスが多く
今までは酒や食事で解消していましたが、それも酒はセーブ、食事も暴食しない程度に、、、
今は週2,3の水泳がストレス解消になっていて、行くのが楽しい

今年の目標はあと4kg
では。