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てーへんおじさん。 おじさんの最下層です。 回り道が多い人生です。でも、なんとか暮らし…

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てーへんおじさん。 おじさんの最下層です。 回り道が多い人生です。でも、なんとか暮らしてます。現在はダイエットしてます。

ダイエット記録【29週目】

どーも、てーへんおじさんです。 29週目、209日のダイエット記録です 【29週目　209日目】 身長 : 175cm 体重 : 74.50kg BMI : 24.3 体脂肪 :17.9% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.95ｋｇ BMI: -4.6 体脂肪: -6.7% インフルでしばらくお休みしていました。 みなさんも体調にはお気をつけて。 では。

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    • ダイエット記録【27週目】

      どーも、てーへんおじさんです。 27週目、188日のダイエット記録です 【27週目　188日目】 身長 : 175cm 体重 : 74.05kg BMI : 24.2 体脂肪 :17.7% 前回と±0 スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -14.4ｋｇ BMI: -4.7 体脂肪: -7% 今週は忙しくてプールにいけませんでしたが、体重変化なし。 足踏み中。 では。

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      • ダイエット記録【26週目】

        どーも、うんち製造機。てーへんおじさんです。 26週目、181日のダイエット記録です 【26週目　181日目】 身長 : 175cm 体重 : 74.05kg BMI : 24.2 体脂肪 :17.7% 前回から 体重 : -0.65ｋｇ BMI: -0.2 体脂肪: -0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -14.4ｋｇ BMI: -4.7 体脂肪: -7% ダイエット始めて約半年たちました 半年で14kg減です。 ここ数カ月は減少は緩やかです

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        • ダイエット記録【25週目】

          どーも、タダで息させていただいております。てーへんおじさんです。 25週目、174日のダイエット記録です 【25週目　174日目】 身長 : 175cm 体重 : 74.70kg BMI : 24.4 体脂肪 :18.0% 前回から 体重 : -0.6ｋｇ BMI: -0.2 体脂肪: -0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.75ｋｇ BMI: -4.5 体脂肪: -6.7% 先週は体調不良でお休みしてました 平均のグラフ見ると停滞してい

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        ダイエット記録【29週目】

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          ダイエット記録【23週目】

          どーも、うんこ製造機。てーへんおじさんです。 23週目、160日のダイエット記録です 【23週目　160日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.30kg BMI : 24.6 体脂肪 :18.2% 先週から 体重 : +0.3ｋｇ BMI: +0.1 体脂肪: +0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.15ｋｇ BMI: -4.3 体脂肪: -6.5% 今週はキープで これ水泳行ってなかったら、キープどころか右肩あがりなのか お、おそ

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          ダイエット記録【23週目】

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          ダイエット記録【22週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 22週目、153日のダイエット記録です 【22週目　153日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.00kg BMI : 24.5 体脂肪 :18% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.45ｋｇ BMI: -4.4 体脂肪: -6.7% 体重計のアプリが更新して、グラフが見やすくなった 週の平均値のグラフで、やはり9月からは横ばいです ここ最近は食事量とかに関してかなりあまくなってきて 水泳の距離長く泳いだか

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          ダイエット記録【22週目】

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          ダイエット記録【21週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 更新が空いていた期間のダイエット記録 21週目、145日のダイエット記録です 【21週目　145日目】 先週から 体重 : +0.3kg 体脂肪: +0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.0ｋｇ BMI: -4.3 体脂肪: -6.4% ずっと横ばいで、停滞期なのかな いや、そう思いたい ここで減らないからって、いつもなら腐っちゃうが、、、笑 とりあえず運動として、水泳は週2の約1キロずつ泳いでます。 食事

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          ダイエット記録【21週目】

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          ダイエット記録【20週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 更新が空いていた期間のダイエット記録。 20週目、139日のダイエット記録です 【20週目　139日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.15kg BMI : 24.5 体脂肪 :18.1% 先週から 体重 : -0.9kg 体脂肪: -0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -13.3ｋｇ BMI: -4.4 体脂肪: -6.6% では

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          ダイエット記録【20週目】

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          ダイエット記録【19週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 旅行や体調不良でしばらく更新ができてませんでした。 とりあえず埋めるべく19週目、132日のダイエット記録です 【19週目　132日目】 身長 : 175cm 体重 : 76.05kg BMI : 24.8 体脂肪 :18.5% 先週から 体重 : +0.35kg 体脂肪: +0.2% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -12.4ｋｇ BMI: -4.1 体脂肪: -6.2% 今年の目標まであと 4.05kg では

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          ダイエット記録【19週目】

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          ダイエット記録【18週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 18週目、124日のダイエット記録です 【18週目　124日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.65kg BMI : 24.7 体脂肪 :18.3% 先週から 体重 : +0.15kg 体脂肪: +0% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -12.8ｋｇ BMI: -4.2 体脂肪: -6.4% 今年の目標まであと 3.65kg 今週もステイですー 今週はかつ丼食ったりピザ食ったり。さらには週末はずっと外食する

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          ダイエット記録【18週目】

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          ダイエット記録【17週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 17週目、119日のダイエット記録です 【17週目　119日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.50kg BMI : 24.7 体脂肪 :18.3% 先週から 体重 : +0.1kg 体脂肪: +0.1% スタートから（2023/5/19 ~） 体重 : -12.95ｋｇ BMI: -4.2 体脂肪: -6.4% 今年の目標まであと 3.5kg とりあえずのステイですー。 昨日は仕事終わりでプールへ。 珍しく混みあってなく、同

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          ダイエット記録【17週目】

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          ダイエット記録【16週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 16週目、112日のダイエット記録です 【16週目　112日目】 身長 : 175cm 体重 : 75.40kg BMI : 24.6 体脂肪 :18.2% 先週から 体重 : -0.6kg 体脂肪: -0.3% スタートから 体重 : -13.05ｋｇ BMI: -4.3 体脂肪: -6.5% 今年の目標まであと 3.4kg BMIは標準域に入りました。それでも、片足はまだ肥満に突っ込んでますが、、、 いわゆる適正体重のBMI22ま

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          ダイエット記録【16週目】

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          ダイエット記録【15週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 15週目、105日のダイエット記録です 【15週目　105日目】 身長 : 175cm 体重 : 76.0kg BMI : 24.8 体脂肪 :18.5% 先週から 体重 : -0.55ｋｇ 体脂肪: -0.3% スタートから 体重 : -12.45ｋｇ BMI: -4.1 体脂肪: -6.2% また減り始めてうれしい プールは少し距離を伸ばして1200mくらい泳ぎ 調子いいときは1600mくらい泳いでます 最近は仕事やプライベートでス

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          ダイエット記録【15週目】

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          ダイエット記録【14週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 14週目、97日のダイエット記録です 【14週目　97日目】 身長 : 175cm 体重 : 76.55kg BMI : 25.0 体脂肪 :18.8% 先週から 体重 : +0.1ｋｇ 体脂肪: +0.1% スタートから 体重 : -11.9ｋｇ BMI: -3.9 体脂肪: -5.9% 今週は変動なくキープな感じです 1日で2kg体重が戻った日があって、アプリに同じ人物が測定していますか?みたいな通知が出た時にギョッとして、その日は

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          ダイエット記録【14週目】

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          ダイエット記録【13週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 13週目、88日のダイエット記録です 【13週目　88日目】 身長 : 175cm 体重 : 76.45kg BMI : 25.0 体脂肪 :18.7% 先週から 体重 : -0.55ｋｇ 体脂肪: -0.3% スタートから 体重 : -12.0ｋｇ BMI: -3.9 体脂肪: -6% 90日、約3か月で12kg減らすことができたので、褒めてあげたいです。 今週は忙しさにかまけて食事制限はあまりできてませんが、、、 落ち着いたら、改めて

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          ダイエット記録【13週目】

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          ダイエット記録【12週目】

          どーも、てーへんおじさんです。 12週目、83日のダイエット記録です 【12週目　83日目】 身長 : 175cm 体重 : 77kg BMI : 25.1 体脂肪 :19% 先週から 体重 : -0.7ｋｇ 体脂肪: -0.4% スタートから 体重 : -11.45ｋｇ BMI: -3.8 体脂肪: -5.7% 今週はバタバタしていて、 あまり食事と運動の管理ができなかったのに、減っているのはラッキーｗ 水泳は1回だけ行ってきて スピードは早くないが、休みなく10

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          ダイエット記録【12週目】

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