#605 辛さの渦中にいるあなたへ
どうも。鍋は醤油ベースがうまい、てつです。
こちらのnoteは1日を振り返って気がついたことから話を展開する「note放談」を行っています。今日も考えてことを書いていきたいと思います。
本日のテーマは「辛さの渦中にいるあなたへ」です。
最近、身の回りで追い込まれている人が多いように感じています。
新年早々ではありますが、気合を入れすぎたりして、自分で自分を追い込んでないでしょうか？
少し深呼吸。
1年はまだまだ長いですからね。
自己紹介とお知らせ
某リハビリテーション病院で作業療法士の中堅管理職として働いています。このnoteでは、医療の中で様々な人の生き方と出会う作業療法士が、さまざまな生き方の悩みや社会での課題を、自分視点で解釈して記録しています。
読んだ方の何かお役に立てれば幸いです。
以下お知らせ。
◾️第28回福岡県作業療法学会
2025年2月23日（日）に行われる福岡県作業療法学会の学会長を行うことなりました。ホームページが公開されてます！
申し込みは2024年10月15日（火）〜です！みなさんぜひご参加ください！
◾️湘南OT交流会 WEB学会 2025
本年度もやってきましたWEB学会！たくさんの講演と演題が集まる、湘南OTが仕掛けるオンライン学会です。一度参加すれば過去の講演と演題が見放題なので、かなりのボリュームになっています。
1月31日までの申し込みで参加費半額らしい！ぜひご参加ください！
◾️湘南OT Interaction
「学びたいけどどうしたら・・・」と悩む作業療法士の方と一緒にコミュニティ作りを支援します。定期的に勉強会も行なっているのでよかったら！
それでは続きをどうぞ。
目標の成果は1年後に
新年が始まったときに、頑張って考えた目標。
そうやって自分を鼓舞するような目標を立てることは素晴らしいことです。
何か道標がないと前に進めないのが人間ですからね。
でも、その目標が重荷になってないでしょうか？
目標はあくまで目標であって、その成果を確認するのはまた1年後だと思うんです。
だから、今は目の前のことだけでいいんです。
先を見すぎて、あれもこれもとなっていたら、1年間走り続けるのが難しくなります。
ペース配分。
もし、それでも追い込まれているなら、その目標は高すぎます。
少し砕いて2年計画にしましょう。
サインを見逃さない
何よりも大事なことは、自分を理解すること。
自分が追い込まれているサインはどこかに必ず隠れています。
ヒントはいつもできていることができていない状態になったとき。
自分の基本を思い出し、自分がいつも自然と行なっていることができているかを振り返るようにしましょう。
それはあなたの作業です。
朝起きてから寝るまで。
私たちが普段当たり前のように行なっている作業を振り返る。
いつも難なく行えている作業が行えなければどこかに無理が生じている。
そこがサインです。
朝ごはん食べれてない
早起きができない
仕事に身が入らない
メールの返信が億劫
LINEの返信も億劫
外に行くのがめんどくさい
夜眠れずにスマホを見てる
これらはもしかしたら何かのサインかもしれません。
自分の普段行っている作業を振り返ってみてください。
今は息を抜くこと
1年の目標を立てたけど、体が動かない。
そういう状態は自分を自然と責めます。
「自分で立てた目標なのに・・・」
「うまくできると思っていたのに・・・」
その思いがあなたを追い詰めてしまいます。
目標はあくまで目標です。
実践できる日もあればそうでない日もある。
目標を立てようが立てまいがあなたの日常は変わらないし、やるべきことは目標なんか立てなくてもわかっているはずです。
今のあなたはきっと目標という壁を自分で作り上げています。
でも、深呼吸して見回せば、その壁を通らなくても前に進む方法はあるはずです。
今は視野が狭くなっているんですね。
だから、一度呼吸を整えて周りを見回して欲しいんです。
冷静に、無理することなんてないんです。
やる必要があることをやるだけでいいんですよ。
今日は以上になります。
頑張るあなたを応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
読んでいただいた方のヒントになれば幸いです。
ではまた。
◾️質問箱
質問箱をGoogle formで作りました。仕事や生活などでの悩み（それ以外でも）があれがご記入ください。いただいた質問は、記事にして返信したいと思います。