『ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる（著:清水忍）』〜食事が9割、無理なく続くダイエット法

【内容】
トレーナーである著者が、太らない身体になることを目指すダイエットの方法論を解説した本。


【感想】
言われてみれば確かにといった常識論を丁寧に解説しながら、結果として説得力のある方法論に落とし込んだ本でした。

最近、加齢もあって以前と同じ生活をしていても、太りやすい体質に変わって来たこともあり、手に取ってみた本なのですが…
とにかく書いてあることが、論理的で、具体的でした。
例えば男性だったら、カロリー計算してみると、案外ご飯を大盛りにしないとか、おかわりしないということで、太らないカロリー量になるケースも多いとのことでした。そういう食生活を3〜6ヶ月していけば、特別なトレーニングなどしなくても、自然と体重は落ちていくのは必然。
なるほど、理路整然と数字を上げて説明されると、なるほどなあと腑に落ちることばかり…

あと、幾つかのキラーフレーズが印象に残りました。
・ダイエットは食事が9割。
・ダイエットにおける運動は、あくまでも脇役。
・運動で痩せるというのは幻想。
・運動では痩せないが、運動することで痩せやすくなる。

全体として、本書は、ダイエットに関する誤解を解き、科学的な根拠に基づいた正しい知識を提供してくれていると感じました。

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