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Photo by isshi_projects

疲れてるときこそ「歩く」

テクかめ🐢


みなさん、大人になって、何か定期的にしてる運動ってあります？

自分は、とにかく「歩く」ようにしています。



朝、昼、晩と。




1日1万歩


1日1万歩は歩くよう、自分に義務化しています。


22歳の働き始めてから、習慣化にしてるので、もうかれこれ8年以上はしていますね。



散歩の習慣がある人は、「Coke ON」アプリを入れるといいですよ。
歩いてると、ジュースがタダで買えちゃえます。


はじめは、ランニングを習慣にしようとしたんですが、続かなかったんです…


そして、たどり着いたのが、お散歩。
これが続けやすくて、良かったです。


特に疲れていても、取り組みやすいのが良かった。
多少疲れていても、ただ歩くだけなら、何とかなりますからね。


ランニングじゃ、どうしても挫折してしまいます…


体型維持にも、メンタル的にも、いい影響が出ていると思います。



運動は続けやすいかどうか


運動をするなら、とにかく続けやすいかどうかだと実感しました。


ジムも検討しましたが、行くまでが億劫（おっくう）…
あとは、準備とかね。


年をとっても、続けやすいというのも良いポイント。
年を取ると、疲れやすくなったり、出不精になったりしますからね。



自分的には、お散歩が良かったです。


続けるハードルの低さ。



お散歩は一生の趣味


ただ歩くだけかもしれませんが、何もしないよりかはマシだと思って、毎日歩いています。



これは、おそらく一生続ける運動になりそうです。


んじゃ、また！


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