第16章 辛い感情に向き合う（192）
こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つのステップ。
全ての辛い感情に真っ向から向き合わなければならないのか？
いいえ。ある人が瞑想指導者のThich Nhat Hanhに、瞑想実践に辛い感情とどのくらい共存すべきなのかと尋ねました。
彼の答えは…「少しだけ」。
不快感を経験するというのは、セルフ・コンパションが生まれる上で必要なことですが、コンパションを育むには感情のツラさに触れるだけでよいのです。そして自分を圧
