第15章　自分を見失わずに他者のためにそこにいる（186）

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ

☆振り返り☆
瞑想をやっていてどんなことに気づきましたか？
何を感じましたか？
自分のために息を吸うのと、相手のために息を吸うのとでは、どちらが簡単でしたか？
自分と相手のどちらのニーズが高いのかに合わせて、必要なときには、自分や相手にフォーカスするなど、流れを調節することはできましたか？

他者にコンパションを持って接しながらも、自分にもコンパションを与えることが出来ているというのは、大きな安心感となります。
時には、特に相手の人が大きな苦しみに遭遇している場合に、自分のために呼吸をすることが大嫌いな人もいて、自分に合うように呼吸の方向性を調節することが大切です。