第16章　辛い感情に向き合う（191）

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つのステップ。

人生を生きるのは簡単ではありません。困難な状況に直面することは多く、同時に怒り、恐怖、心配、悲しみなど辛い感情にも直面します。ある程度年を取ると、問題から逃げてもあまりいいことはなく、直接問題に対処する必要があることを学びます。
ただ辛い感情に向き合うとなると、マインドフルネスやセルフ・コンパッションを持ち合わせていても、はじめは辛く感じることが多く、逃げたくなるものです。しかし癒やしを得るためには向き合わなければなりません。感情の中を通り抜けるしかないのです。
健康的な真の人生を生きるには、辛い感情と共有する勇気が必要です。

辛い感情に向き合う