第13章 セルフ・コンパッションの進行する段階（154）
こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
もし、実践で苦しい側面があると、
その苦しみを減らす方法は
そっとしておく？
手放したかったり、
もしくはもっと十分に味わいたいと思っている経験は？
セルフ・コンパションを学んでいる途中で、
自分にコンパションを与える方法はありますか？
実践が展開するにあたり、自分に優しく、辛抱強くいられるでしょうか？
優しさや理解、サポート、そして感謝
