第5章 身体のマインドフルネス(77)
このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。MBSRトレイニーが勝手にnoteで要約してます。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡
身体のなかにある感情
ボディスキャンは、「扱いが難しく、時に圧倒されるような手ごわい感情」と関わるのに役立ちます。
このような感情を素早く認識し、想像的に接することを学びます。
不安に気づかないと、その不安を増やすような行動をとっているかもしれません。ボディスキャンは、特定の
