第5章　身体のマインドフルネス(74)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。MBSRトレイニーが勝手に要約してます。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法…ステップ３　今この瞬間に生きる
私たちは今ここでしか生きることができないし、変化させることができるのは、今この瞬間です。
ストレス・緊張・慢性の痛みと自分が一体となってしまうと、それは長く続く問題や終身刑のように感じられ、この瞬間から離れ、苦悩を増やすことになりかねません。

マインドフルネスは、今ここに生きることを教えてくれます。
私たちは、誰も将来に何が起こるかわからず、ストレスや痛みが永遠に続くかどうかもわからないのです。

「今この瞬間に生きること」こそ