第5章　身体のマインドフルネス(72)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。noteで勝手に要約してます。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法…ステップ２　身体の痛みのなかにある感情に向き合う
「受け止める」と「受け入れる」、「あるがままにする」と「解放する」には重要な違いがある。
「受け止める」…物事をあるがままに単に見つめること。
「受け入れる」…現状に満足し、穏やかにいられること。

痛みを体験しているとき、その痛みに満足は感じなくとも、受け止めることはできます。

「あるがままにする」は、「解放する」とは違い
「解放する」は、自由になること。
「あるがまま」は、ただ現状にスペースを与えることを意味します。