第5章　身体のマインドフルネス(75)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。MBSRトレイニーが勝手に要約してます。
ぜひ「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

身体の痛みの対処法…ステップ３　今この瞬間に生きる
私たちは、マインドフルネスの実践を通して、瞬間瞬間を痛みと共に過ごせるようになる。

自分自身と再びつながり、緊張や痛みに対する新たな対処法が見つかるようになると、不安を敵視せず、そこから何かを学ぶ姿勢を養われます。

過去から自由に、未来に対する特定のビジョンから離れ、今この瞬間を見つめるようになり、自由な感覚と新しい選択の可能性が広がるのです。

その結果、私達自身が抱えている痛み。そして私と痛みとの関係が変化していくのです。