たなっしーとダイエット20日目。

最近、腹筋割ってみたくなってきた。

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7

初日からマイナス2kg、前日比マイナス0.4kg！

コンビニで思いとどまった結果…やったー！！泣

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7

初日からマイナス1.8%、前日比マイナス0.7%！

筋トレ効果！？

今日食べたもの

・朝→豆乳ゼリー、切り干し大根とツナのサラダ、白湯

・朝番組中→わかめの味噌汁

・昼→白ご飯、大根と豚肉の煮物、切り干し大根とツナのサラダ

・YouTube編集中→糖質少なめのベイクドチーズケーキ2個

・夜→スンドゥブ、チーズ1個

・その他→コーヒー1杯、水ちょこちょこ

リスナーのクリスタルさんから差し入れでいただいたお菓子！

ラジオでダイエット中だと話しているので、糖質控えめの差し入れをくださいました！

な、泣ける…。

痩せたねーと言ってもらったので、モチベUP！！

今日やったこと

・ウォーキング

・おしりの筋トレ4分、胸の筋トレ3分

・半身浴30分

・リンパマッサージ（脚、腹、二の腕）

おしりはこれ

胸はこれ

ちょっと腰痛になりそうなので、今日の筋トレは控えめ。

ダイエット企画の終わりも見え始めたので、残り1週間で健康的にラストスパートかけまっせ！