たなっしーとダイエット14日目。

今日の体重！

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4

初日からマイナス1.3kg、前日比プラマイゼロ！

今日の体脂肪！

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3

初日からマイナス1.2%、前日比マイナス0.7%！

変動がでかい。とにかく減ると喜びます。笑

今日食べたもの

・朝→納豆ご飯（玄米、大葉ものっけた）、白湯

・昼→玄米、豚キムチ炒め、あおさの味噌汁、豆乳ゼリー（チーズケーキ味）

・夜→ほうれん草と豚肉としめじの常夜鍋

・夜の筋トレ後にプロテイン

・コーヒー1杯、水ちょこちょこと

プロテイン始めました！

停滞期&多分タンパク質足りてないと思い、人生初めてのプロテインデビュー。

意外に美味しかった。笑

今日やったこと

・ウォーキング

・筋トレ30分

・半身浴30分

昨日に比べると少なめ。

でも今日のメインは、プロテインも始めたので筋トレ！！

…明日全身筋肉痛のはず。笑