たなっしーとダイエット16日目。
YouTubeの履歴がダイエット関連が増えてきました。笑
今日の体重
48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→
47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→
47.7→47.0
初日からマイナス1.7kg、前日比マイナス0.7kg!
うんちのお茶…恐ろしい子!!
効き目やばいわー。笑
便秘の人にガチでおすすめします!!
今日の体脂肪
26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→
25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→
26.2→25.1
初日からマイナス1.4%、前日比マイナス1.1%!
筋トレ効いてますように!
今日食べたもの
・目覚め→白湯(レモンプラス重曹)
・朝→ツナとしめじとチーズのトマトリゾット、水菜サラダ、プロテイン
・昼→リゾットの残り、ピーマンと納豆のオムレツ、ゼロカロリーコーラ
・夜→水菜とアボカドのサラダ、あおさの味噌汁、豆乳ゼリー(ブラックチョコ味)、プロテイン
・白湯をちょこちょこ飲む
今日やったこと
・ウォーキング
・朝の筋トレ6分、夜の筋トレ30分
・ドローイン10回
・胸トレ3分
・有酸素ダンス10分
・半身浴30分
・リンパマッサージ(二の腕、腹、脚)
雨降ってたけど傘さしながら。
朝の筋トレはこれ。
夜の筋トレはいつもの。
胸トレはこれ
有酸素ダンス10分はこれ
あとは、効き目あるかわからんけど見た目引き締めたいのでリンパマッサージ!
脂肪燃焼クリームを使った。
めっちゃ太もも熱くなった!!
今日は体動かす系頑張ってみた!
気持ちだけはマッチョです。