月曜断食のPDCA

火曜日の朝はめっちゃお腹空いてます。

今週もはじまりました、月曜断食。

やっぱりレコーディングダイエットは素晴らしいです。モチベーションにもなりますしね。

これからも記録していきます。

月曜断食とはいうものの、月曜以外に結構食べていて、

高止まりで体重維持している感じで、なかなか減りません。

逆に月曜断食しないと体重増えてしまうでしょうね。

サウナーの私。毎週末銭湯に行って体重を測ってます。

このままだと体重減らんので、計画立ててみる。

Plan

22年12月末までに▲5キロで目標設定する。

Do

１月曜断食継続

２ラーメン禁止、肉はOK

３週１ランニング

でまずは様子を見てみます。