Taku.Takemura

プロサイクルロードレースチーム Sparkle Oita Racing Team所属 自分自身の日常や想いを毎日綴っています 記事は有料になってますが、無料で全文読めます🙆‍♂️

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  • Race Report

    これまで走ってきた、レースについて書いた記事をまとめています

2024.11.24 まさくんと撮影📸

今日は朝から、ジェイリーススタジアムへ。 ジェイリーススタジアムの感謝祭と併催で、色々な催し物を行なった。 冬晴れの元で学生との50m競争や、ワットバイクの体験。 また、本日の目玉は100mの世界記録チャレンジ。 どんな結末になったかは、まさくんのYouTubeであげられるのをお楽しみに〜！ ではまた明日✋

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    • 2024.11.23 3時間エンデュランス

      今日は3時間のエンデュランストレーニング。 午前中に行きたかったが私用があったので、昼からカラーズに行って午後のトレーニング🚴‍♂️ 大まかにコースは決めていたが、オフなので楽しみを持たせたいと思って途中で寄り道も 行ったことのなかった、のつはる天空広場 結構キツイ登りではあるが、景色が最高。 その後はいつものように狭間から銭瓶の定番ルート。 今日はなかなかに寒くて、相当冷えながらのライドだった けど、時期としては今の秋〜冬の寒い時が好きなので、寒いのがむしろ嬉しい

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      • 2024.11.22 リカバリーライド＆オンライントレーニング

        今日は1時間のリカバリーライドをしてから、オンラインで体幹のトレーニング。 いつものようにラテをキメてから、ライドに出発。 途中、鼻血が止まらず血だらけになるハプニングがありつつも、それ以外は無事にライド終了。 ライド後にそのままオンラインで体幹系のトレーニング。 前回よりも動きが良くなってきていると言われて、一歩前進🔥 トレーニングの疲労は筋肉痛ぐらいなものの、心労が相当に辛くて人生1レベル。 周りのみんなが相談に乗ってくれて本当にありがたい限り。 良いチームメイ

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        • 2024.11.21 ランニングday

          今日はランニングday 前回よりも少しスピードを上げて、距離も伸ばして走ってみた 風は冷たいものの天気は良くて、走ってると暑いぐらい。 終わった直後から脚パンで筋肉痛気味。 明日はもっとヤバそう、、、、 午後は色々とイレギュラーなことが起きて、頭も心も疲弊気味。 ストレスが相当にやばいが、上手く発散させてなんとか生き抜きたい😇 ではまた明日✋

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        マガジン

        • Race Report
          59本

        記事

          2024.11.20 ウエイト→ロード2h

          今日から日常へ。 旅疲れで眠さはあったが、切り替えるためにも朝からトレーニングへ。 ウエイトとロードの2部練で、先にウエイトを1時間半ほど。 ロード練にいく前に栄養補給も ロードは2時間ほどをエンデュランスで。 ポジションを探りつつ走って、今日も途中で少しだけクリートをいじる。 この時期はポジション悩みがち。 使うモデルが変わったりするとなおのこと。 寒さもあってか予想以上に疲れてるので、早めに休みます、、、💤 ではまた明日✋

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          2024.11.20 ウエイト→ロード2h

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          2024.11.19 旅行day2

          旅行2日目。 北九州と博多を満喫した1日。 38さんからおすすめされていた、いのちのたび博物館、へ 大迫力で予想以上に面白かった。 博物館行くのなんて、中学生ぶりとか笑 その後は博多に行って、買い物＆カフェ活 岩田屋に行って、色んなブランドの香水をチェック☑️ その前後にカフェ☕️ 天神に新しくできた、ブルーボトルコーヒー 内装•器具•スタッフの立ち振る舞いなど、勉強になる点が様々。 天神に行った際はオススメ。 買い物後のカフェは安定にcountyへ 豆

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          2024.11.19 旅行day2

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          2024.11.18 旅行へ

          今日•明日で以前から計画していた旅行へ。 唐戸市場と門司港周辺を巡る旅 今年と去年のツールド九州で門司港に宿泊したこともあって、懐かしい感じ。 あの時はレースだったので緊張してたし散策できなかったが、今日は何も気にせず好きなものを食べていろんなところ行けて満足✌️ 明日も満喫してリフレッシュします😌 ではまた明日✋

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          2024.11.18 旅行へ

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          2024.11.17 ぶんごおおのフェスタ

          今日は豊後大野市で開催された、ぶんごおおのフェスタへ。 スパークルとしては、親子でサイクリングを楽しむイベントを開催。 10時前に会場のエイトピアおおのに集合だったので、自走でトレーニングがてら向かう🚴‍♂️ 初めてぶんごおおのフェスタに来たが、とても盛り上がっていて人が多かった。 11時過ぎにライドに出発！ 全行程は12kmと短め。 しかし、小学生にとっては相当長い距離に感じるはず 途中で休憩も挟みつつ、無事に終了！ 楽しんでくれたようで何よりでした✌️ 14時ご

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          2024.11.17 ぶんごおおのフェスタ

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          2024.11.16 ウエイト＆お店番

          今日はイレギュラーで、土曜日だけどカラーズのお店番。 いつものようにその前の時間帯で、トレーニングを しっかり重りをあげる🦵 カフェの方は、narifuriのライドイベントがあったおかげで大盛況。 特に、初っ端は久々に３連ドリップをかましてアドレナリン全開 頭使ってどうすれば効率よく、早く提供できるか。 もちろん、味は担保の上で。 それを考えながらやるのが楽しい☕️ とはいえ久々で結構疲れたので、早めに休んで明日のイベントに備える。 毎週忙しい、、、、笑 ではま

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          2024.11.16 ウエイト＆お店番

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          2024.11.15 クランク長変更

          今日は13時半からオンラインでのトレーニングがあったので、その前にロード練。 雨がぱらつく中ではあったが、覚悟決めてスタート 昨日、クランク長を変更したので、その確認を兼ねてのトレーニング。 流行のショートクランク 大学から昨年まではずっと170mm 今年は167.5mm そして来年に向けて、165mmを試してみた。 まだ変えたばっかりなのでなんとも言えないが、一長一短といった感じ。 クランク変えたら、サドル高やらクリート位置やら、諸々変えないといけないのでそれが大

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          2024.11.15 クランク長変更

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          2024.11.14 久々の銭瓶

          今日は昼過ぎに用事があったので、それをこなしてからカラーズへ。 すぐに準備して2時間ほどのトレーニングへ出発。 野津原に向かって、警察学校の登りを超えて狭間に下りて、銭瓶峠を登って帰ってくる定番のルート。 銭瓶を登るとトレーニングが始まったなぁ、という感じ。 来シーズンに向けて、また通い詰める日々が始まるな、、、、 少し憂鬱ではあるが、そこを乗り越えていかないと強くはなれないので、頑張るのみ。 明日は雨予報だが、午前中はなんとか降らなければいいな、、、、 ではま

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          2024.11.13 ランニング🏃＆WHOOP

          今日はランニングday いつもとは違った刺激を入れて、身体自体を強くするイメージ もちろんシューズはOnで👟 腕にはwhoopをつけて、心拍や強度をモニタリング。 自分の体調を可視化できるので、アスリートのみならず一般の方にも使えるデバイス。 これ付けてると風邪ひく前兆とかも可視化できちゃいます🫢 気になる方は是非👆から サブスク型なので、登録するとデバイス（腕につけるやつ）が届いて利用開始になります。 海外サイトですが、日本にもすぐ発送してくれます✌️ あと、

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          2024.11.13 ランニング🏃＆WHOOP

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          2024.11.12 ウエイト＆ローラー

          前回のウエイトの筋肉痛は相当なもので、今日になってやっとなくなってきたぐらい。 けど、今日のメニューがウエイトなので、また数日間は筋肉痛に苦しむことになる😇 前回の反省点を踏まえつつ、じっくりと。 元々ウエイトは嫌いではないので、やるのは苦ではないしむしろ楽しいぐらい。 終わった後はローラーして、13時からオンラインでのトレーニングが入っていたのでそれをこなして終了。 明日はトレーニング以外の用事がけっこうあるので、それらをこなしつつうまく1日を進めたい。 ではま

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          2024.11.11 回復day

          先週はプライベートで色々あって、寝不足な日が続いていて自覚できるぐらいストレスが溜まっていた。 そんな1週間を経て、目覚ましをかけずに寝ていたら、今日起きたのは13時過ぎ笑笑 びっくりww 15時から予定があったのでそれをこなしてからは、ひたすら家でのんびりして回復に努める。 夜は1年ぶりぐらいに近場のジョイフルへ 美味しいと話題だった、ごぼうの唐揚げを初実食。 美味すぎてビールと共に2皿平らげた🍻 明日からまたトレーニングとお仕事に励もう。 ではまた明日✋

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          2024.11.11 回復day

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          2024.11.10 トレーニング＆お店番

          今日の日中はカラーズでお店番。 だったので、その前の朝の時間帯でトレーニング。 筋肉痛と戦いながら軽めのエンデュランスライド ポジションもそこそこ馴染んできた。 戻ってからはコーヒー淹れたりしつつ、お店番 綺麗にレイヤーが入ってて、成功 練習の成果が出た笑 昨日より沢山の方がいらっしゃって、店内は賑わっていた☕️ お越しいただいた皆様、ありがとうございました！ ではまた明日✋

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          2024.11.10 トレーニング＆お店番

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          2024.11.9 ローラー＆お店番

          今日は午前中にローラーで足回し 筋肉痛がやばすぎて、歩くのでも一苦労😂 ローラー後は、急遽カラーズのお店番。 コーヒーを淹れたり他の作業をしたり。 もっと上手くなりたいなぁ、、、 ではまた明日✋

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