「寝るのが特技です」は勘違い？爆睡体質の意外な原因

こんにちは、竹内幸恵です。

特技は？と聞かれて
「寝ること！」と答えたあなた。

それ、特技じゃなくて、
ただのエネルギー不足かもしれませんよ。

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以前の私は、まさに
どこでもすぐ寝れちゃう人でした。

大学に電車で２時間かけて通っていた時、
この人次で降りるよな…と
目星をつけて座れるチャンスをうかがい
やっと座れた！！

Zｚｚｚｚｚ.…
ほんの数分、
いや、１分もかからず眠りに落ちますｗ

しかも、軽い眠りでは無く
爆睡です。

頭はグラングラン揺れ
隣の人の肩を借りるなんて日常茶飯事
ほどんと肘でどかされるけど..
（ご迷惑をかけた方々、すみません。）

でも、本当に眠かったんです。
自分の意思ではどうにもできない…
自分でも怖いと思うくらい病的な眠気でした。

旅行で、長崎のハウステンボスへ行き
ゴンドラに乗った時も…

天気も良く、色とりどりの花が咲き、景色最高！！
わぁー！来て良かったなぁ！と思うはずが

あー、やっと座れる…寝られる。

一緒にいった彼氏さん、本当にごめんなさい。
（現夫です。私を見捨てないでくれてありがとう。）

この時、6～7時間は睡眠時間を確保していました。
いくら寝ても、日中の眠気は収まらず、
目の下にはクマができていました。

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疲れてるんでしょ。
１日寝たらいいよ。
はい、栄養ドリンク！
ビタミン剤飲みなよ。

違います。エネルギー不足です。

人が活動するために必要なエネルギー！
＝カロリーが足りていないんです。
だから、体を動かさないよう
眠くなるんです。

ちゃんと食べてるよ。
ちょこちょこお菓子つまんでるよ。

いいえ
カロリーは摂っていても、それが吸収され
体の中でエネルギーに変えることが必要です。

眠くてしんどい時
おにぎりをよーく噛んで食べてみてください。
ビックリするくらい、頭がクリアになりますよ！

何をどのくらい食べるかも大事ですが、
実は、どう食べるか
が一番重要だと気づいて欲しい。

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