【身体を動かしてリフレッシュ】
〝介護は楽しいを伝えていく″
介護メンタルセラピストの夏希優太です。
☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。
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自己紹介
公式ラインもやっています。
公式ラインでは、あなたの心が軽くなるメッセージ配信も定期的に行っています。
時には号外的に配信をするかも…
今日は夜勤明け、少しだけ眠ってから夕方はランニングへ。
ランニングの道すがら、時折訪れる神社にも昨年の御礼と新年のご挨拶へ。
私は学生時代に長距離をしていたこともありますが走るのが好きなので今だに走っているのですが、身体を動かすことって気持ちもリフレッシュできます。
私のイメージとしては、走ることで身体の中のエネルギーが総入れ替えになるような感じ。
良い循環、巡りが起こっているという感じです。
気持ちの切り替え。
介護をしていく上でこの気持ちの切り替えもとても大事だと思います。
ランニングでなくともよいので、例えば少し外を歩いてみるとか、外に出るのが難しい時には窓を開けるだけでも違います。
他にもその場で軽いストレッチや身体を伸ばしてみる。
これだけでも身体には動きで刺激が入るので、リフレッシュできますし気持ちの切り替わりになります。
気持ちの切り替え、意識してみましょう。
【今日のメッセージ】
・気持ちの切り替え
介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。料金は30分5,000円となります。
介護のお悩み、一緒に解決していきましょう。
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今日も読んでくださって、ありがとうございます。