どうせなら自信満々でいこう！不安の処方箋
不安は無視するのが一番
不安って、なんとなくずっとつきまとうもの。
理由もないのに、勝手にわいてくる。
夜中に「なんかヤバいかも」と思って、朝になれば「何がヤバいんだっけ？」ってなる。その繰り返しだ。
そんな不安に振り回されるのはもう終わりにしよう。
こちらの記事でも紹介したけど、まず不安のスパイラルを止めるには「無視」することを覚えよう。
「無視するなんて、そんな簡単にいかないよ」と思うかもしれない。
でも、そもそも不安には具体的な根拠がないことが多い。
たとえば「明日、仕事で失敗するかも」と思っている時点で、未来のことなんて誰もわからない。
つまり、その不安に根拠なんてないんだ。だから、無視してしまうのが一番合理的。
不安が頭に浮かんだら、「また来たか」と軽く受け流すクセをつけよう。
深刻に考えるほど、不安はどんどん大きくなる。小さな火種を大きな火事にしないためにも、笑い飛ばしてしまうのがコツ。
笑うと、気持ちも少し軽くなる。心配ごとを真剣に考えるのもいいけれど、時には「まぁなんとかなるさ」と楽天的に構えるのも大事だ。
自信を作るのに理由はいらない
人間って不思議なもので、「理由がないと自信を持てない」と思い込んでいる。
でも、根拠のない自信こそが最強だって知ってた？
だって、理由なんて気にしてたらキリがないし、完璧な根拠なんて見つからないもの。
むしろ、何の根拠もなく「自分はできる！」と信じ込んだほうが、心が楽になる。
たとえば、自信をつけるために資格を取ったり、スキルを磨いたりするのも素晴らしいことだ。
でも、根拠を求めすぎると、いつまでたっても自信が持てない。「まだ準備が足りない」「もっと勉強しなきゃ」なんて考えていると、どんどんハードルが上がってしまう。
そこで、あえて「自分なら大丈夫」と根拠なしで思い込む訓練をしよう。
毎朝、鏡に向かって「今日も自分は最高だ！」と声に出してみるといい。
最初はちょっと照れくさいかもしれないけど、続けているうちに本当にそう思えてくるから不思議だ。
言葉には不思議な力がある。
自分で自分に「できる！」と言い続けると、いつの間にかその気になってくる。
大事なのは、細かいことを気にせず、自信を「演じる」ことだ。
うまく演じ続ければ、次第にそれが本物になっていく。
結局、人生なんて思い込み
人生って、結局は思い込みの連続。
ポジティブな思い込みはポジティブな結果を呼び込むし、ネガティブな思い込みはその逆。
だったら、自分にとって都合の良い思い込みを信じたほうが、楽しいに決まっている。
人が感じる不安の多くは、過去の失敗や他人からの評価に引っ張られている。
でも、その過去も他人も、今の自分には何の影響もない。
過去は過ぎ去ったし、他人の評価なんてしょせん他人のもの。自分の人生において一番大事なのは、自分がどう感じるか。
「他人が何を言おうが、自分には関係ない」と思えるようになれば、不安の種はぐっと減る。
自分の感じ方が人生を作る。
だから、どうせなら自分に都合の良い物語を信じてみるのも悪くない。
朝起きた時、気分が冴えない日もあるだろう。
でもそんな日は、「今日はどんな楽しいことが起こるかな」と自分に問いかけてみる。
ちょっとワクワクしてくるはずだ。少しずつ、自分の世界が変わって見えてくる。
根拠のない自信は、ある意味で最高のサプリだ。
過剰摂取しても副作用はないし、むしろポジティブな気持ちを与えてくれる。
たまに不安がぶり返すこともあるけど、その時はまた無視して笑い飛ばせばいい。
人生、そうやって乗り切っていくもんだ。
＼エッセイの書き方を学ぼう！／
そもそもエッセイって何？
エッセイってどうやって書けばいいの？
魅力のあるエッセイを書くにはどうすればいいの？
そんな人に向けて、エッセイのノウハウをマガジンにまとめました！