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【ランナー必見！】足底腱膜炎の原因とセルフケア
「走っていたら足裏が急に痛むようになった」
「朝の一歩目が特に痛い」
といったランナーの方は多いのではないでしょうか？走れば走るほど足裏が痛くなる場合、足底腱膜炎（足底筋膜炎）と言われる怪我である可能性が高いです。今回は、そういった悩みを持つランナーの方に、足底腱膜炎とは何なのか、どういったストレッチやトレーニングをすればよいのか、をお伝えします。
足底腱膜炎とは
「ビジブル・ボディの提
【なぜたまる？】ZOOM疲れとその対処法
ZOOM会議
ZOOM飲み会
ZOOM授業
昨今の影響を受けて、ZOOMなどのオンラインコミュニケーションツールを使う機会は増えていませんか？
かくいう私も、ミーティングや、エクササイズ、勉強会などで、ZOOMを使う機会がかなり増えました。正直かなり便利です。移動の手間もなく、私のようにシンガポール在住でも、日本の友人と繋がることができます。
その一方で、ビデオ通話後にものすごく疲れることは
ランニングで腰痛になる７つの原因とその対処法
毎日ランニングに頑張っている人の中には、体を痛めてしまっている人も多いのではないでしょうか？
今回は、そういった方に向けて、ランニングで腰痛になってしまう原因とその対処法をお伝えします。
腰痛だけでなく、他の部位の痛みにも効果があるものが多いので、どこか体に不調がある人は、ぜひご一読ください！
なぜランニングで腰痛になるのか？ランニングは、片足ジャンプを交互に行う連続動作とも考えられます。接
【在宅勤務者必見】正しいソファの正しい座り方とストレッチ
「ソファで仕事している人向けに座り方を教えてほしい」
という声があったので記事を書きました！今回、良い機会だったので、正しいソファの座り方について調べてみたところ、
ソファは『座るのではなく【くつろぐこと】が大切』
（引用：TAKUMI SOFA）
とあり、妙に納得してしまいました（笑）
というわけで本記事では、
「どうすれば、くつろぎながら仕事できるか」
ということを理学療法士視点でお伝
【誰でもできる！】目の疲れをバッチリ解消する方法
さて、自宅生活は慣れてきましたか？どうしてもパソコンに向かう時間や、映画鑑賞、ゲームにかける時間が増えて、目の周りが疲れていませんか？
先日、あるお母さんから、
「子どもでもできる目の周りの疲れのとり方を教えてほしい。自宅待機になってから、子どもがアイパッドをさわる時間が増えて、オンライン授業も始まるので心配。」
といったご相談を受けました。そのため、今回は子どもでも簡単にできる目の疲れのと
【親子で10分】自宅で楽しくできるきる体操をご紹介！
「親子でできる体操はありませんか？」
「子どもは親と一緒に何かするだけで嬉しいみたいで」
といったお声がありましたので、本日は親子で自宅できる体操をご紹介します！
「今だからこそ、見れる笑顔もあります」
学校が休校となり、お子さんの世話をされる親御さんは大変だろうと思います。お仕事のことで不安に過ごされている方もおられると思います。
感染予防、休校、自粛等の報道で、何かと窮屈に感じる今。
理学療法士が伝える 正しい椅子の座り方とストレッチ
はじめに日本では主要都市で緊急事態宣言が出され、シンガポールでも4/7からCircuit Breakerが発令されました。そのため、多くの方々が自宅待機していると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？一日中、パソコンと向き合っている方も多いと思いますが、こんな姿勢になっていないですか？
こういった姿勢では首肩はこりやすく、腰も痛めやすいです。そして、何よりもストレスも溜まりやすくなります。本記事
理学療法士って何をしているの？
ケガや病気、手術をして、体が自由に動かなくなった時に、手を差し伸べること
が主な仕事。そのため、多くは病院などの医療機関に勤務している。理学療法士のイメージをつけてもらうには、日本理学療法士協会作成のこちらの動画がおすすめ。ただ最近は、スポーツ選手のコンディショニングや、産前産後の理学療法、労働者を対象とした産業理学療法など、職域は拡大している。
僕自身は、理学療法士 (Physical t