2024年10月14日(月)晴れ
10月14日、昨晩は、不安感で吐き気がある状態でした。
寝る前に、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチを行い、不安感の思考が消えるのを待って、思考が消えたところで眠りに就きました。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることはできましたが、朝4:30くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしていました。
夢うつつな状態もあり、奇妙な魔法で空を飛ぶ夢みたいなものを見ていました。
6:30くらいに、目覚まし時計が鳴り、起きました。起きたときは、ものすごく眠くて、不安感を感じている状態でした。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、髭を剃りました。髭を剃った後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きを行った後、吐き気が出たので、吐き気止めを飲んで、調子が悪いので、横になり、スージングタッチを行いました。
ものすごく眠いことと、調子が悪いので、お仕事をお休みすることにして、職場の上司の方に連絡して、お仕事をお休みしました。ものすごく眠いのですが、眠れない状態で困りました。
横になっていて、調子が悪いのが良くなってきたので、起きました。10:00くらいだったと思います。
起きて、大谷翔平選手の野球の試合が行われているので、見ました。大谷翔平選手が活躍していたので、すごいなぁと思いました。
その後、何かできることはないかと考えて、「スポーツを通した豊かな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」でお話した「ソーシャルフットボールについて」の報告書を作成しないといけないので、作成に取り掛かりました。
サロン2002の運営の方で、「ソーシャルフットボールについて」のたたき台を用意してくれていたのですが、それに気づかず、無駄に時間をかけてしまいました。
たたき台を見つけてからも、いろいろたいへんでしたが、報告書はそれなりにはまとめていきました。
今回、サロン2002の運営の方が、ZOOMで収録した音声を、生成AIの文章作成をかけてくださったので、原稿の文案はできていたので、助かりました。
僕は今回初めて、生成AIの文章を拝読したのですが、ものすごく文章が完成されていたので、驚きました！ えらい時代になったと思いました！
大谷翔平選手の所属しているドジャースが勝利して、うれしかったです。
野球観戦した後、母に電話しました。母は元気がなくて、うつでかわいそうでした。お仕事をお休みしたことを伝えると、僕に対して「元気にやるんだよ」と声をかけてきたので、ものすごく心配になりました。母とお話で来て、よかったです。
母とお話した後、昼食をいただくことにして、与野本町にある「すき家」にて、牛丼をいただきました。美味しかったです！ ごちそうさまです。
美味しかったです
昼食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って再び、サロン2002でお話した「ソーシャルフットボールについて」の報告書の作成を行いました。
前半部分は、僕が用意した原稿を読み上げていたので、作成した原稿を張り付けながらまとめて、後半に移り、選手にインタビューが入ってきたので、音声を確認しながら文章作成を行いました。
生成AIが文章を作成してくれていても、細かい修正を行わないといけないので、ものすごく集中力を使いますし、修正をしていかないといけないので、報告書作成のたいへんさを体感しました。
16:00近くになって、選手にインタビューの編集が終わり、僕のお話した「ソーシャルフットボールについて」の原稿部分は、17:00くらいに終わり、ほっとしました。
報告書作成、1日がかりでしたが、終わりませんでした。たいへん勉強になりました。
17:30を過ぎたので、母に電話しました。今日は、弟のmasaさんがお休みで、実家に帰って、お風呂場に置いてある植物を整理してくれました。弟のmasaさんとも電話でお話しましたが、僕が土曜日に帰った時に、数の減ったお風呂場に置いてある植物を動かして、父なり母なりが、お風呂に入れるように手伝うことになりました。母とは、そのお話をしました。
母は、植物を捨てたくないそうで、そのようなお話でまとまったみたいです。母は、夕食中でしたが、あまり元気がなかったので心配です。母とお話で来て、よかったです。
母とお話した後、与野本町にある「すき家」にて、たまごかけごはん、さば定食をいただきました。あまり味がしませんでしたが、美味しかったです。ごちそうさまです。
美味しかったです
「すき家」の店員さんですが、男性よりも女性の方が、お仕事が出来る印象を覚えています。女性はすごいなぁと思いました。ありがとうございました。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、「ソーシャルフットボールについて」の報告書を作成を行いました。報告書は、質疑応答のところに入ったのですが、みなさんがいろいろお話している原稿を、音声データと確認をとりながら編集しないといけないため、ものすごく時間がかかりそうな印象を覚えました。編集作業を行っていて、毎日少しずつ進めていく感じでないとまとまらなそうだ、という危機感を覚えた次第です。それと、集中力を使うので、かなり疲れる作業ですね。いろいろ勉強になります。報告書作成がんばります。
報告書の編集作業を少し行った後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
言語学者の先生が、「ポケモン」や「プリキュア」の名前についてお話する対談が掲載されていたので、拝読しました。お話たいへんわかりやすく、言語学者のソシュールのお話や、哲学者ソクラテスのお話が出てきて、お話、ものすごく面白いお話でした。
僕も、言語学は勉強しないといけないなぁと思っていたので、お話が楽しみになりました。先生、お話ありがとうございました。
第１回 プリキュアごっこで、大発見 | 言語学者の川原さん、 ポケモンの名前に秘密があるって本当ですか？ | 川原繁人 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
ツイッターを拝見していて、鳴子温泉の阿部旅館さんの提供されている「はらこ飯」が、ものすごくおいしそうでした！ 旅館の雰囲気も、ものすごくよさそうで拝見していてお邪魔したくなるのですが、まだ実現していません。旅館のみなさん、たいへんそうにお仕事されている姿が思い浮かびます。お仕事応援しています。
日記を書いている現在、もろもろのストレスやプレッシャーにやられていて、吐き気を覚えている状態です。吐き気止めを飲んでいますが、むずかしいですね。うまく調整して、眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加して、美味しい夕食をいただいて、「マインドフル・セルフ・コンパッション」に参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。THEBOOMの「からたち野道」、いろいろなミュージシャンの方が歌われているのだなぁ、と知りました。女性の方が歌う「からたち野道」も、たいへん素晴らしい音楽でした。素敵な音楽ありがとうございました。
からたち野道 / 花＊花 こじまいづみが歌う【女性Vocalで聞くTHE BOOM】山川浩正 arrange (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。