2024年11月14日(木)曇り
11月14日、昨晩も、「やらないといけない」という強迫観念が現れていて、軽く吐き気の症状があり、身体全体に力が入っていました。昨日はインフルエンザ予防接種を受けたので、ストレッチは控えました。
寝る前に、吐き気止めを飲んで、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
スージングタッチに集中してもなかなか「やらないといけない」という強迫観念が消えないので、気持ちを落ち着かせるのに時間がかかりました。何とか強迫観念が治まって、気持ちが落ち着いてきたので、眠りに就きました。
眠気がない状態だったこともあり、入眠するのに時間がかかりましたが、何とか眠ることはできました。眠ることはできましたが、あまりよく眠れた印象はありません。
朝6:00くらいに目が覚めてからは眠れなくなったので、6:40くらいに起きました。目が覚めた時は、眠気はなかったのですが、起きる前くらいから猛烈な眠気が現れるようになって、起きるのがたいへんでした。起きたときは、ものすごく眠くて、気持ちはネガティブ思考からポジティブ思考に切り替えることができたので、起きることができました。ものすごく眠いこともあり、動きは遅い感じがありました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、読書を楽しみました。
読んだ本は、「超訳 般若心経」の「風船の穴を埋める」を拝聴しました。引用します。
是大神呪：大いなる呪文。呪文とは真言ともいわれ、真実を語る言葉。理解を超えた目に見えないお陰によって作り出された究極の世界の言葉。
たいへん壮大なお話でした。僕は、良くも悪くもフッサールの「現象学」を学んでいる経験があり、目に見えるもの、自分で知覚できるものを中心に物事を考えるようにしています。現象学は、「主知主義」と呼ばれて揶揄されることもありますが、僕の場合には、そのような視点を持つことができたことで、少し楽に生きられるようになりました。
ですが、自分の見える世界、感じられる世界の中だけで生きることも問題があると感じて、いろいろ本を読んで、外の世界を知るように努めているのですが、こんな感じで生きている人は、幸せな世界に生きている人だという感覚も持ち合わせていて、いろいろおもうところがでてきます。
哲学者のヴィトゲンシュタインが「語りえないものは語りえない」と語っていて、僕は、その言葉がすべてを現わしていると感じているので、それでいいのだと思いました。
お話は、たいへんよくわかるお話でした。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が強く鳴ったので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。髭を剃った後、不安感が強く残っているので、スージングタッチを行い、
不安感を抑えて、歯磨きを行いました。やはりげぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、軽く吐き気が残り、不安感が強いので、電気を消して、ふとんに入って、スージングタッチを行い、不安感を抑えました。
スージングタッチを行いましたが、不安感を消すことはできなくて、ですが、気持ちはポジティブ思考に切り替えることができるようになったので、会社に出掛ける準備を進めました。
スージングタッチに時間がかかり、遅刻しそうだったので、職場の上司の方に遅刻することを伝えてから、吐き気止めを飲んで、会社に出掛ける準備を進めました。ギリギリですが、何とか遅刻しないで出勤できて、ほっとしました。
職場に到着して、不安感はたいへん強かったですが、少し調子が悪いぐらいで、気持ちがポジティブ思考に切り替えることができる状態だったので、ほっとしました。
お仕事のほうは、大好きなデータ入力のお仕事を少し行って終わらせて、職場の上司の方からお仕事をいただいて行いました。
なれない初めてのお仕事が多く、不安感を抱えながらお仕事を行わなければいけないため、1日通して、少し調子が悪い状態でお仕事を行っていました。
お仕事前は、ポジティブ思考に切り替えることができましたが、お仕事が始まると、プレッシャーやストレスが強くかかるので、ポジティブ思考に切り替わることはなかったように感じます。
職場の雰囲気が明るくお話が絶えない職場なので、精神的には楽にお仕事を行うことができています。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、すずのやさんの味噌とんかつ弁当です。味噌とんかつは初めていただきましたが、ころもがさくさくしていて、お肉のうま味も味わうことができて、ものすごくおいしかったです！ 贅沢な昼食でした。ごちそうさまです。
お昼休憩の時に、空を眺めました。今日はあいにくの曇り空です。気温はTシャツでもちょうどいい感じで、過ごしやすい気候でした。
今日はお仕事が早く終わったので、職場に置いてある似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」の「困難から逃げない人だけが成長できる」を拝読しました。
ニトリに品質管理部門を創った時のお話をされていましたが、販売してる製品の安全性というものが、いかに重要であるか、品質管理部門を作ることがたいへんだったというお話を拝読しました。企業にとって、販売している製品の品質の安全性が、たいへん重要であることがよくわかるお話でした。拝読できて、よかったです。ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
読書後、会社に置いてある経済誌の書評を拝読しました。AIについてのお話をされていて、AIもチンパンジーやおさるさんは考えることができて、人類も考えることができますが、人類は、物事の仮定や推論を行うことができたので、世界中に広がることができたというお話で、ものすごく面白いお話でした。拝読できてよかったです。ありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。
外を眺めながら、母と電話でお話しました。今日の母は、弟のmasaさんが付き添って、母の精神科を受診して、いろいろ相談してきたそうです。
ありがとうございます
母は、身体がひくひく動く症状があり、副作用止めでお薬を処方してもらって、だいぶ落ち着いたみたいですが、夜中、寝ている時に身体がひくひく動く症状が現れて、たいへんだとお話していました。母の主治医から、お薬を2錠飲むように指示が出たらしく、これで母の状態が良くなってくれることを願います。電話した時の母は、いくぶん落ち着いた雰囲気でした。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、埼玉ソーシャルフットボール協会のスポンサー企業である「はっとり接骨院」にて、リハビリを受けました。
今日のリハビリの先生は、「はっとり接骨院久喜院」に勤めていらっしゃる先生で、応援で与野本町院に来たとのお話でした。リハビリの先生に、与野本町にある美味しいお店をいろいろ紹介しました。
お話によると、はっとり接骨院久喜院にお勤めの先生の中には、与野本町にある「やきとり帝王」のことを知っている先生もいるそうで、「やきとり帝王」はすごいお店だなぁと思いました。
リハビリの先生には、やきとり帝王のハツ刺しとハツユッケ風を紹介しておきました。
リハビリの方は、毎日ストレッチを行っていることと、緊張性の頭痛や頭痛は現れなくなったのですが、最近は調子が悪くなると吐き気が出てしまうと相談したところ、「吐き気じゃ、結構重たいですね。」とお話しいただきました。
僕の方は、最近の方が状態が悪いことを知ることができてよかったのですが、ストレスは減らしたいところですが、ストレスやプレッシャーを減らすことができない状況なので、何とか乗り切っていくしかない感じです。先生とお話で来て、自分の状況がわかって、ほっとしました。
リハビリの方は、身体が楽になり助かりました。先生、いろいろありがとうございました。
はっとり接骨院にてリハビリ後、与野本町にある「丼丸」にて、与野本町丼を購入して、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、夕食をいただきました。今日の夕食は、丼丸で購入した「与野本町丼」です。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
たいへん美味しかったです！
夕食後、洗い物をして、母に電話しました。母はTVを楽しんでいたようですが、少し元気な感じの母とお話で来て、ほっとしました。
母は、僕が、最近話題の変な犯罪に参加するのではないかと心配していました。僕は犯罪をしないと思いますが、やっぱり母は母ですね。いつまでも、僕が50歳になっても、変わらず子供なんです。早く母を心配させないようにしないといけないと思いました。母とお話で来てよかったです。
母とお話した後、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。水シャワーが冷たく、さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、身体全体に力が入っていて、足がつりそうになったので、ストレッチを軽めに行いました。身体がほぐれてよかったです。
ストレッチ後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、風邪をひかれたそうで、高い熱が出たとのお話でした。いといさん、お大事になさってくださいね。
僕はまだ今のところは、風邪をひいていません。バカは風邪ひかないと言いますし、僕も相当なおバカさんです。風邪をひかないように気を付けたいと思います。みなさん、お大事になさってくださいね。お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、「やらないといけない」という強迫観念が現れていて、身体全体に力が入っています。ストレッチを行って、身体をほぐして、眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、美味しい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
大貫妙子さんと坂本龍一さんの音楽「鉄道員」を拝聴しました。音楽にも歌われているように、「会いたい人がいるなら、会いに行ったほうがいいなぁ！」と思いました。音楽を拝聴していて、しんみりしてきます。素晴らしい音楽をありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。