ターンオーバーってなに？あなたの肌が生まれ変わる秘密を解き明かします✨
「ターンオーバー」という言葉、聞いたことありますか？実は、この言葉、あなたの肌が毎日行っている、とっても大切な活動のことを指しているんです。
肌の生まれ変わり、ターンオーバーって？
私たちの肌は、常に新しい細胞に入れ替わっています。この細胞の入れ替わりを、私たち美容の世界では「ターンオーバー」と呼んでいます。
ターンオーバーの流れ
基底細胞の誕生: 肌の一番下の層にある基底細胞が、元気に分裂して新しい細胞を作ります。
細胞の旅: 新しい細胞は、上の層へとどんどん上がっていきます。この旅は約2週間。
角質層での活躍: 一番上の層、角質層にたどり着いた細胞は、約2週間、私たちの肌を外的刺激から守る盾のような役割を担います。
さようなら: 役目を終えた細胞は、垢やフケとなって、私たちの体から剥がれ落ちます。
なぜターンオーバーが大切なの？
このターンオーバーがスムーズに行われることで、私たちは、
なめらかでツヤのある肌
キメの細かい肌
肌トラブルの少ない健康的な肌
を手に入れることができるんです。
ターンオーバーの周期は？
ターンオーバーの周期は、人それぞれですが、健康な肌の場合、約4週間（28日間）と言われています。
ターンオーバーが乱れるとどうなるの？
ターンオーバーのリズムが乱れると、様々な肌トラブルの原因に。
角質が厚くなる: 古い角質が剥がれ落ちず、肌がゴワゴワしたり、くすみを感じたりします。
乾燥しやすくなる: 肌の水分が保てなくなり、乾燥やカサつきを感じやすくなります。
ニキビができやすい: 古い角質が毛穴をふさぎ、ニキビの原因になります。
ターンオーバーが乱れる原因は？
ターンオーバーが乱れる原因は、大きく分けて外的要因と内的要因の2つがあります。
外的要因
紫外線: 紫外線は、肌の老化を早め、ターンオーバーを乱す最大の敵です。
乾燥: 空気の乾燥やエアコンの風など、肌の水分が奪われると、ターンオーバーが乱れやすくなります。
摩擦: ゴシゴシと顔を洗ったり、肌を強くこすったりすることも、ターンオーバーを乱す原因になります。
内的要因
年齢: 年齢を重ねるにつれて、ターンオーバーの周期は遅くなりがちです。
睡眠不足: 睡眠不足は、肌の再生を妨げ、ターンオーバーを乱します。
ストレス: ストレスは、ホルモンバランスを崩し、ターンオーバーを乱す原因になります。
まとめ
ターンオーバーは、私たちの肌が美しく健康を保つために、とても重要な働きをしています。ターンオーバーを正常に保つことで、憧れのツヤ肌に近づけることができるんです。
憧れのツヤ肌を手に入れるために、私たちにできること
紫外線対策: 日焼け止めをしっかり塗る、日傘をさすなど、紫外線から肌を守りましょう。
保湿: 肌に十分な水分を与えましょう。
バランスの取れた食事: ビタミンやミネラルをバランスよく摂りましょう。
質の高い睡眠: 毎日しっかりと睡眠を取りましょう。
ストレスを溜めない: リラックスできる時間を作りましょう。
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