健康生活６日目〜３時間睡眠〜

2021年5月23日 18:26

■３時間睡眠

　１：００に起きてからずっと起きているわけだから、そりゃ眠いわ！

まず第１波は、１１：００過ぎ。座っていたら明らかに眠い。メルカリで出品しているときは、集中しなければと思い、眠気も冷めているが・・・立ってごまかしたり、色々と工夫。

　その後、昼食中に眠りかける事になるが、なんとか持ち堪える。昼食後は眠たくなりやすいのだが、白米を食べないので、血糖値の乱高下がないためキツくはなかった。ダラダラ気味に過ごしながらも、メルカリで出品しまくって集中できる環境にいる。床にダイレクトに座っていたからか、硬くて寝る気が起きないw

　そして、注文していたビルケンシュトックのサンダルも届いたので、ちょっとテンションが上がった後、ジムに行くことに。日曜だからかネットカフェも混んでいる。このパターンに入ってしまったら夜まで大丈夫だ。

２０時間起きていることも可能だが、頭がスッキリしている感じがないので、もう２度とやらない方が良いだろう。

１：００目が覚めて、動画を見て過ごす・・・そのまま朝になる

４：００起床、給料明細の断捨離、朝食

６：００メルカリの梱包、出品

９：００焼き芋を買いにコープへしかし焼き芋がなく待つこと５０分

１０：００焼き芋

１２：３０昼食

１５：３０ジム　ネットカフェ

１７：００買い物　帰宅　夕食

１８：３０散歩

２０：００帰宅　風呂

２１：００睡眠

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→胸　上腕

ペクトラルフライ２１.５kg１０回３セット

チェストプレス１７.５kg１０回3セット

アシストディップ２６kg１０回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む