できたこと ・エロ禁 ・オナ禁 ・砂糖、小麦粉、添加物など体に悪いもの禁止。 ・飲み物は水、炭酸水、コーヒー以外禁止。 ・毎朝６：３０のラジオ体操７日中５日達成。 ・毎日逆立ち１分 ・ジョギング７日中４日達成 やってしまってることよくないこと ・寝る前のスマホ ・昼寝１時間 ・無駄なネットサーフィンとYoutubeを見ること。 ・やるべきことの後回し（自転車の修理、年金の手続き） 次の週までにやってしまっていることできるといいな 変わるんだ！！
■とりあえずスタート 今日は１０時から１１：３０まで昼寝してしまったが、 朝はラジオ体操に行けたし、夜は公園ランニングができた。 なかなか良い１日！
■不安と怒りゴリラクリニックでの契約をミスったかもと自暴自棄になっている 今までAVばかり見まくって、抜きまくっていた生活をしていたからだ。 禁欲頑張ろう！ ■日程５：５０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、歯磨き、 体重 ６２.７kg ６：２０ラジオ体操 食事 １０：００Aへ買い物 食事 １３：２０昼寝 付近をサイクリング&散歩 １７：００帰宅 ２０：００風呂、寝る
■やる気が出ないから鶏むね肉を食べようここ数日やる気が出ない。 去年の１２月に１ヶ月弱、肉を食べない生活をしていた時と同じ状態。 やはり自分には肉が合っているんだ 肉を食べよう タンパク質大事 ■ゴリラクリニック契約髭３部位と鼻毛脱毛で契約。カウンセリングと打てる場所が違い 一部位１１００円で打たなければ、髭部位をカバーできなくなるという事態。 少しキレ気味になってしまい、今回は打たなかったが、打っとけばよかったと少し後悔・・・ 大手は融通が効かないなー ■日程５：５０起
■今日からスタートとにかく今日はお腹が空いて疲れた。 ここ数日１日１食だったが、久しぶりに２食にして夕食を食べた。 幸福感が半端ない・・・ ■日程４：３０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、歯磨き、 体重 ６２.５kg ６：２０ラジオ体操 ８：００昼寝 １０：３０起床 １１：００ダイソーまで散歩 千円イヤホン探し。なかった １３：００街まで。散歩 ダイソーでワイヤレスイヤホンとミラーを買う １６：００帰宅 １８：３０夕食 ２０：００風呂、寝る
■オナ禁１週間の効果１０月３１日からスタートしているので１週間経った。 ①あたまが少しクリアに ②体重が減少（ほぼ２kg）６６.４kg→６４.７kg ジュースや加工食品（冷凍惣菜、弁当、お菓子、パン）をやめた 週末は、ほぼ１日１食をしたから ③少しダルさがある ④オナラがあまりでないし臭くない オナニーしまくったり、加工食品を食べまくってたり、座ってばかりの時はオナラがたくさん出るし、匂いも臭い。 ■日程６：３０起床、白湯、朝食と朝食、豆乳コーヒー、歯磨き、 体重
■今日からスタート昨日、０日目。禁欲をして、１週間ジャンク食品生活から食生活を改める。 掃除は昨日のうちに済ませ、今日は爪を切ったり、全身の毛を剃る １０月はオナ禁２１日までいけた。今月は３０日を目標にする。 ■日程６：３０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、歯磨き、 体重 ６６.４kg ８：００仕事 １７：１０帰宅、夕食 ２０：００風呂、寝る
■１０月１日から始めた１０月１日を０としてカウント。今日が１日目 体調は良いが昼寝癖が治らない ■日程６：４５起床、全身の毛を剃る 白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ６５.２kg １１：３０〜１４：００昼寝 夕食、散歩 ２０：００風呂、寝る
■仕事を再開して２日経って１５日が経つが未だに足が痛い。仕事中も足が痛い。走ると足が痛い ■ワイヤー錠、エアリズムマスク、前の職場でもらったマスクを手放すワイヤー錠、エアリズムマスクは妹にあげ、前の職場でもらったマスクは捨てた
■日程７：２０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ６０.２kg １１：００帰宅、昼食 昼寝 ２０：００風呂、寝る
■日程６：１０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ６０.２kg １１：００帰宅、昼食 昼寝 １８：００テスト走行 ２０：００風呂、寝る
■荷物は背負うよりキャリアづけ 背負ってみたけど、正直感覚はあまり変わらない 背負っている分、体に負担があるように感じる 今日は休憩とか含めて約５時間かけて 走行時間３時間３５分で５５km進んだ。 向かい風が強過ぎて疲れて休んだのと ■日程６：１０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ６０.６kg 練習走行 １０：４５帰宅、昼食 １３：３０石狩まで走行練習 １８：４０帰宅 ２０：００風呂、寝る
■ルノーF1のシャツがついに売れた出品してから約１年で売れた。 今日は初めてメルカリポストを使用した ■日程５：３５起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ？？？kg 朝風呂 昼寝 １２：００起床 買い物A 昼食 １８：００散歩３０分 ２０：００風呂、寝る
■動画編集の練習カットして繋げたり、動画素材を選んだり・・・ 旭川までの旅は足元ばかりの動画が多かったw 撮影テクも必要やねw ■日程６：４５起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ５９.２kg ９：００買い物ACTM 散歩にもなった １１：４５昼食 ２０：００風呂、寝る
■ ■日程６：１５起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ５９.７kg ９：４０散歩３０分 １１：４５昼食 １２：２５買い物A １３：００過ぎから２時間半くらい昼寝 焼き芋ハーフサイズ２個は食いすぎたw １７：００セブンで日本一周ボード印刷 ２０：００風呂、寝る
■荷物が重すぎるバックパック８．８kg 右オルトリーブ３．５kg 左オルトリーブ５kg 自転車１１kg 合計：２８．５kg 日本一周してる人から見たら軽い方っぽいが、昨日自転車漕いだ感じだと重く感じる！ 自分の体重６０kg ■日程６：３０起床、白湯、朝食、豆乳コーヒー、下拵え、歯磨き、逆立ち、瞑想 体重 ５９.６kg １０：００買い物A １１：４０昼食 ２０：００風呂、寝る
