自分にあった運動方法を知るためのフローチャートをまとめています。これから運動する方や医師から運動しなさいと言われた方など、運動の何が自分に合っているかなどを知りたいという方は是非…
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#セルフケア
自分に合った「肩・首こり解消エクササイズ」を知るためにとりあえずやってみるフローチャート
新型コロナウイルス（COVID-19）によって様々な生活様式が変化しました。
その中でも特にテレワークが推奨されたことによって、自宅で仕事をするこ機会が増えた方も多いのではないかと思います。
職場で行っているものとは異なる環境で作業をすることで肩や腰への負荷が生じた結果、痛みを抱えているのではないでしょうか？
私は整形外科で理学療法士として働いていますが、実際にそのような理由で受診されるケー