マッサージで免疫は上がるの？

マッサージを受けることで免疫力は
上がるの？🤔　

→答えはYes❣️

なぜなら...リラックスすると
免疫力はupするからです！

リラックスすると免疫力が上がる？？🤔🤔
このメカニズムについて本日は書いてみたいと
思います！

健康の要、自律神経

体の自動運転システムを司っているのは
自律神経です。

自律神経が、脳の指令を受けずして
内臓諸器官の働きを調整しています。


自律神経＝交感神経・副交感神経


この2つがシーソーのようにバランスを保つことで、健康は維持されています。

私たちが脳に命令しなくても、今この時も
心臓が鼓動し続け、食べ物を食べれば勝手に
消化・吸収されるのは自律神経のおかげ♪


そんな自律神経の苦手なこと
それは...変化とストレス😫

生きていたら、変化すること・ストレスを
感じることなんて山のようにありますよね！？
人間関係だけじゃなくて、
天候や季節が変わるだけでも
人の体は多少なりとも揺らいでしまうのです。

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体・心がストレス状態
↓
交感神経が緊張状態（交感神経優位）
ストレス過多になると...
↓
自律神経のバランスが崩れてしまう
＝免疫低下＝体調不良

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忘れてはいけない副交感神経

では、緊張した交感神経のバランスを
整えるためにどうすればよいか？？

前述した通り、自律神経は2つ（交&副）
セットでシーソーのバランスを
保っていますから

交感神経が緊張状態なら
副交感神経を優位にすることで
シーソーのバランスを調整することが
できるのです✨

副交感神経は、ゆったりとリラックス
している時や夜間に優位になる神経。
マッサージを受けてリラックスできたら

（ここではマッサージをあげていますが
自分がリラックスできるものならオールOK）

副交感神経が優位になって
つまりは自律神経が整って
免疫力がupする！というわけです😊


私はスウェディッシュマッサージが
好きなのでおすすめしちゃいますが

とにかく心地よい❣️
好きだな❣️

と感じられるものなら何でもよいので
お好きなマッサージ（セルフでも❤️）で
体を労って免疫力を上げてくださいね🤗

今日もいい日になりますように🌱