休日に絶対やってはいけないこと
◎仕事のことを考えるとストレスが上がり幸福度が下がる
◎プライベートで仕事のことを考えてストレスを受けている人は自分がストレスを感じているということを気づけていない
◎心理的に仕事から離れることは、再び仕事に戻ったときの生産性、エンゲージメント、創造性の向上に関連している
◎休日に仕事のことを考えることは大きなデメリットが伴う
◆ソーシャルジェットラグを作る
◎ソーシャルジェットラグとは社会的時差ぼけ
◎休日の寝だめや休日に遅く起きることはソーシャルジェットラグを引き起こし、不調や病気のもとになる
◎ソーシャルジェットラグによってBMIが高くなる、肥満の流行に寄与
・時間に逆らって生きることが肥満流行に寄与する要因である可能性がある
◎ソーシャルジェットラグにより頭が悪くなる
◆一人で食事をする
◎一緒にご飯を食べると幸福度が上がる
◎誰かと一緒に食事をすることはより健康的なものを食べる確率がアップする
◎一緒のご飯だと食事のスピードが下がり、食べる量が減る
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