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通勤&通学中にしないと損することTOP5
通勤&通学中にしないと損することTOP5 ・通勤中の行動によって一日の集中力や生産性が変わる ・通勤中に間違ったことをすると一日中ぐだぐだ、睡眠の質低下、離婚率↑ 5位:瞑想 ・集中力、注意力のコントロールのトレーニング ・電車の揺れに注目、特定の音に集中、自分の呼吸に注目 ・通勤中の注意が逸れやすいものが沢山ある中で、1つを選んで集中すると、集中力のトレーニングになる 4位:NEATを増やす ・運動量を増やす行動を増やす ・生産性UP、寿命が延びる、脳が成長する ・自転車通勤が最強 3位:オーディオブックを聴く ・自分の時間で通勤時間をコントロールできてメリットを生み出せている感覚がすごく大事 ・コントロール感がなくなるとモチベも無くなり、鬱にもなりやすくなる 2位:目標について考える ・セルフコントロールが高まる ・自分の人生をコントロールできるようになる ・一日の疲れが減り、感情が擦り減ったりストレスを感じるレベルも下がり、仕事への満足度まであがった 1位:お笑い動画を見る ・お笑い動画を20分程度見ると深い瞑想状態に出るガンマ波が分泌される ・ゾーンに入る時にしか出ないもの ・徴収中状態に入りやすくなる効果がある
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第一印象が良く、頭や能力も高く信頼される人の特徴
◆第一印象が良く、頭や能力も高く信頼される人の特徴 ・質問が上手い人、質問回数が多い人は相手から見ると魅力的に見える ・ビジネスにおける説得が上手い人は下手な人に比べて2倍も質問している ◎最強の質問は既視感がない質問 ・どっかで聞いたことのある普通の質問ではなく、意外な質問を投げた場合の方が印象UP ・皆に見せて内面を見せると、特別な人になれる ◎性格は第一印象と関係ない ・印象は一瞬で決まる ・フィットネスが第一印象を決める。生き残りやすく見える、券公的っぽ層に思うような人や顔を好みやすい ・女性が男性を評価するときは顔の左右対称性や身体の締まり具合を見る ・男性が女性を評価するときは若さを重視する ・肌荒れをなくすだけで、頭や能力が高く見え、信用できると思われやすかった
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もし少なかったらお金持ち
◆もし少なかったらお金持ち ◎あなたの価値がなくなったのではなく、見失っているだけだと考える ・上手くいかない時、今までやってきたことや努力がなくなったと感じる ・個人の価値がなくなるわけではない。価値が見失われている状態が多い ◎何で捨てた方がいいの? ・沢山物を抱えていると管理コストがかかる ・注意が分散してしまう状況、貴重なリソースが活かせなくなる ・物を減らすと集中力UP ・収入が上がるほど家が散らかっている可能性が減る ・寝室のものが少ない方が睡眠質が上がる ・睡眠の質が落ちるとIQが下がるので収入が落ちる、外見魅力も3去り引きされる ・人生のフェーズによって必要な人間関係が違う ・必要でないものを明確にしておく
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一流の人だけが、定期的に持てる●●な危機感
◆一流の人だけが、定期的に持てる●●な危機感 ・仕事が全部なくなったらどうしようではなく、これしようを決めている ・ただただ、何もなく心配すると、それが心を蝕む ・失敗したらどうしようは三流、失敗したらこれしようは一流 ◎日本人は95%以上は最悪hの対策をした方がいい ・ポジティブにやった方が成功する遺伝子と、最悪なことを考えて対策を講じると本当の力が発揮できる、2つの遺伝子に分かれている ◎先に決めておくのが大事 ・失敗した時には考えられない ・失敗しちゃいけないと思うとパフォーマンスを発揮できなくなる ◎もし全財産を失ったら ①持続可能なミニマルな生活の実現 ・生活水準を改め支出を抑える ②稼げなくても幸せに慣れる生活を構築 ・お金を稼いでいても幸せになれるとはかぎらない ・お金がないときに自分を幸せにする方法を知らない人はお金を稼いでも幸せになれない。幸せは工夫から齎されるものだから ・お金に依存しない幸せを見つけておかないと不幸せになる ③稼ぐための挑戦をする