急激な体質変化に潜む危険
生理の終了にともない、ホルモンバランスが変わることでセルライトがつきづらくなるという方もいますが、食べ続けてしまうクセがとれない人は、なかなか難しいようです。
体質改善ということでダイエットを一気にしてしまうと、リバウンドしてしまう人が結構います。
私自身も、そのパターンの繰り返しで、取り返しがつかないくらいの体質になってしまいました。
私の場合でいうと、以前は「食べないダイエット」「テープダイエット」「卵ダイエット」「リンゴダイエット」などいろいろな方法で比較的簡単に痩せることも多かったと思います。
ただ、「痩せた！やった～」と思ってダイエット生活をやめ、普通の生活に戻してしまうと、ダイエット前の体重を超えてしまうのです。
それを繰り返しているうちに、だんだん取り戻すことが難しい体型になってしまいました。
そうならないようにするためには、
① 痩せたからといっても気を抜かないこと。
② 食べ続けることが習慣になっている場合は見直すこと。
③ 簡単なものでも良いので継続して運動をすること。
④ 外食の回数を減らすこと。
⑤ 十分な睡眠をとること。
⑥ 便秘を解消させること。
身体を冷やしてしまいがちな方は、「自律神経失調症」とも判断されやすいので注意してください。
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