ストレス対処法　＊HSP

YouTuberヒカルさんの動画を見て、参考にしたいと思うことがあったので今日はヒカルさんのお知恵をご紹介します＊

動画の中で４本歯を抜いたというヒカルさん。そのストレスの対処法として、欲しかったものを買う！という企画をやっていました。その中で「幸せをストックしておく」ということをおっしゃっていました。幸せのストックは、ストレスがかかったときに発動できるように普段からストックしておくというようなことで、これはなかなか使えそうな良いアイデアだなと思いました😊

前日、二十歳のお姉ちゃんとストレスについて語りました。仕事柄、ストレス過多なお姉ちゃんは現在ストレスMAXで、自律神経がだいぶ壊れていると実感するくらいやばい状態、、わたしなりの対処法を話してみたけど、かなり自分の心に頑なで、すんなりとはいきませんでした。。

人それぞれ合ったやり方があるものだなと考えている矢先、出会えたこの言葉、アイデア、、さっそくお姉ちゃんに提案してみたいなと思っています💕

わたしは人が好きなので、ストレスの原因も対人関係であることが多いです。そのせいか、自分のやっている他人の課題と自分の課題を分けて考える。動かしようのないことを悩まないというルールを作って、脳をそれに従わせる訓練は、かなり向いているのですが、お姉ちゃんは少し違う部分があるのと、まだ訓練前なので、脳がそんなふうにわりきれない！という答えを頑なに守ってしまうという状態でした。それなら、そうだよね。とわたしの考えは押し付けず、もっと良い方法はないかしら、、と考えるのがわたしなので、ヒカルさんのお知恵を借りない手はないと思います😊

幸せのストックは、わたしには簡単です＊

・好きな食べ物を食べる

・好きな音楽を聴く

・好きな映画やドラマを見る

・ショッピング

などなど、、、

これは人によって様々だと思うので、難しい人もいるかもしれないですが、何かしらご褒美ってあると思うので、ストレスから気をそらす方法が見つけられない方のお役に立てたら嬉しいです＊＊