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加藤千晶
2022年11月17日 17:27
息、吐き切っていますか？…と、突然きかれても「？」と思う人多いでしょうね😅深い呼吸を癖づけてくださいね、そして吐き切る呼吸をしましょう、と私は生徒さんやパーソナルレッスンを受けにくる人によく言います。皆さんの中にも深い呼吸を心掛けている人は多いと思いますが息を吐き切ることを心掛けている人はどれだけいるでしょうか？深い呼吸の人は1回の吸う息で500mlほどの空気が肺の
2022年11月13日 02:40
ご存じですか？人の筋肉量は20歳をピークとして、一つ歳をとるごとに１％の筋肉が減少します。ということは、20歳のころに比べて40歳になると2割の筋肉が、50歳になると3割の筋肉、60歳になると4割も筋肉が減少しているのです😱またダイエットで食事制限をして栄養をきちんと摂れてなかったり運動不足な人はさらに筋肉量の減少は進んでいきます。筋肉が減少してくると疲れやすくなり免
2022年11月10日 08:22
ちょっと想像してみてください。犬や猫が機嫌がいい時。例えばおやつをもらったり、遊んでもらったりしたときはしっぽがピンと立ってますよね。では機嫌が悪い時はどうでしょう？飼い主に叱られたり自分より強い相手を目の前にした時はしっぽが垂れさがっています。人間も動物なので犬や猫と同じです。背骨の末端に「尾骨」という骨があります。かつて人間にしっぽがあった時の名残だそうです。
2022年11月6日 02:07
「むっちゃ太った（汗）！」「なかなか痩せない（汗）」「痩せないといけないんだけどね~（汗）」ほとんどの女性が、こんな言葉を口にしますいやいや人のこと言えないです。私も同じ。体重計に載って1kgの違いで一喜一憂してます。うちのおばあちゃん、82歳になっても「なかなか痩せやんわ〜痩せやなあかんのやけど」と言ってます。女性って死ぬまで「痩せないと（汗）」と思ってる
