私が日光浴にハマるまで

こんばんは。日光浴大好きなあきです。
今回は私が日光浴にハマったきっかけをお伝えできればと思います。

日光浴を始めるまで

私はもともと日光浴については知識も意識したことさえもなかったのですが、5年くらい前にストレス解消のため散歩を始めたことから日光浴を意識するようになりました。
とあるYouTubeチャンネルで、朝に日光を浴びながら散歩することで、
セロトニンが活性化し気分が良くなる。
体内時計がリセットされる。
ということを発信されていて(たぶんもっと色々言及されていたと思いますが、私が覚えている範囲で、、、)、当時仕事のストレスで自堕落な生活を送っていた私にはうってつけだな思い、日光を浴びながら朝散歩を始めるようになりました。

日光浴の効果を感じ始める

朝散歩で気軽に幸福感を感じれるようになり、太陽の光について意識するようになりました。
そもそもストレスMAX状態になったのが、おてんとさまがほとんど出てない梅雨の時期で、自分は天気悪いだけで気が滅入るほうだなと気づきました。
どれだけ暑くて過ごしにくくても夏が好きなのは日照時間が長いせいだなとか、自分がいかに太陽の光が好きで欲しているのかがわかってきました。

日光浴について学び始める

自分が日光浴を欲していることがわかり、日光浴の効果について調べるようになりました。
するとセロトニンの活性化や体内時計リセット以外にも、ビタミンDの働きで骨を丈夫にしたり免疫力が上がるということがわかってきました。
アレルギー性鼻炎もちの私にはうってつけだなと。
それから私は朝だけでなく、仕事の休憩中とか日中帯はなるべく外に出て日光に浴びるよう意識して生活するようになりました。
都心部でオフィスワーカーしてるもんで、意識しないと日光をほとんど浴びない生活になってしまうんですよね。
オフィス近くに大きな公園とか屋上庭園がないことが悩みです。。。

そしてハマってゆく

ここまで私が日光浴にハマったきっかけを書いていきました。
日光浴に興味持つまではビタミンDなんか意識したことなかったのですが、日本人の98%はビタミンD不足というデータがあったりするので、恐らく以前の私も不足していた1人だったと思います。
肌が青白いせいで体調心配されるぐらいでしたからね。
以上、今回は私が日光浴にハマったきっかけをお伝えさせていただきました。