あき

東京で生活するエンジニア 日陰の多い都心部で生活していても、上手く日光を取り入れた生活をしていきたい

あき

東京で生活するエンジニア 日陰の多い都心部で生活していても、上手く日光を取り入れた生活をしていきたい

私が日光浴にハマるまで

こんばんは。日光浴大好きなあきです。 今回は私が日光浴にハマったきっかけをお伝えできればと思います。 日光浴を始めるまで私はもともと日光浴については知識も意識したことさえもなかったのですが、5年くらい前にストレス解消のため散歩を始めたことから日光浴を意識するようになりました。 とあるYouTubeチャンネルで、朝に日光を浴びながら散歩することで、 セロトニンが活性化し気分が良くなる。 体内時計がリセットされる。 ということを発信されていて(たぶんもっと色々言及されていたと思

あき

    • 🌞日光浴のやり方🌞

      現代の日本人はビタミンD欠乏の方が多いという記事を目にすることがありますが、日光浴をすれば身体でビタミンDが生成され摂取することができます。 ですが日光浴をしているけどやり方が間違っているせいでビタミンDが生成できていない場合もあると思います。 今回の記事ではビタミンD生成に注目して、効果的な日光浴のやり方についてお伝えします。 肌で直接紫外線を浴びるビタミンDは日光に含まれる紫外線B波(UVB)を肌に直接浴びないと生成することができません。 ガラスやプラスチックはUVBを

      あき

      • 日光浴の魅力と自己紹介 🌞 はじめてのnote

        はじめまして！ このnoteでは、日光浴や太陽の恩恵について発信していきます。 まずは、私がなぜこのテーマに興味を持ったのか、そして今後どんな内容をシェアしていくのかを紹介します。 自己紹介東京在住、渋谷で働く、あき、です。 私の1日は、ぎゅうぎゅうに建物が密集した場所にある家で目覚め、地下鉄で通勤し、渋谷のオフィスビルで仕事をするという、基本的に日光を浴びることのない生活です。 ある日、YouTubeで「朝に日光を浴びながらの散歩が健康やメンタルに良い」といった動画を見て

        あき