【複雑性PTSD 回復過程】心を癒す自問自答ワーク

みなさん、こんばんは！

SUMIREです🌸

私は複雑性PTSDを2年間で寛解させました。
このnoteでは寛解までの具体的アクションを紹介しています。

本日のテーマは心を癒す自問自答ワーク🤲🌷

こちらの記事でジャーナリングは寛解へのプロセスで外せなかったと書きました。

今日はジャーナリングする時に私が大切にしていたポイントを紹介します。

希望に目を向ける

ジャーナリングしていると自分の思考と感情が露わになります。

露わになった心の声に圧倒されてしまうかもしれません。

たとえば不安や葛藤、後悔、怒りなど。。。

そんな時は魔法の問いかけをします😌🪄✨

「私はどうしたい？私はどうなりたい？」

ジャーナリングで大切にしていた軸は自分の希望を見い出し続けること。

それはズバリ言うと治った自分の姿なのですが😁🌸

私はジャーナリングを通して本当に在りたい姿、生きたい人生を明らかにしていきました。

寛解へのプロセスで常に私を支え続けたのは本心から湧き上がる希望です。

書くこと✍️そして適切な自問自答は本心を知るきっかけを与えてくれる手近なツールです✨

あなたの寛解へのプロセスがツラいものではなく素敵な物語になりますように🙏✨

心から応援しています❣️

お読みいただきありがとうございました。

次の記事でまたお会いしましょう♪

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