完璧主義なわたしが得た魔法の言葉「一年後の自分に期待！」

わたしは完璧主義な自分に長らく悩んできました。
もともとは自分が完璧主義的な考え方をしているという自覚すらなく、心理について勉強していく中で知りました。

完璧主義にまつわる信念は人によって違いますが、わたしにとっては「弱みを見せてはいけない」「自分ができる以上のパフォーマンスができなければならない」という意味合いが強いように思います。
他人にできていないことを指摘されるのがすごくこわい！
自分を常に超えなければならないというプレッシャーも恐ろしい！

優しい言い方をされても「わーーーーーーーー」っとなってしまいます。
人に言われる前に自分で自分をこき下ろしたり、わざと失敗したりして、そういう自己破壊的な守り方、逃げ方をしていました。
でもこれってものすごく辛いんですよね。
とにかく不安だし、周りの目は気になるし、自信もないし、自分の本心がわからなくなっていく。

そんなわたしがいろいろ試してきた結果、適切だと感じる言葉は「一年後の自分に期待！」。
できないことを見つけて「わーーーーーーー」っとなりそうになったとき、
人に指摘されて不安になったとき、
この言葉を繰り返し心で唱えます。

今の自分を否定せず、同時に自分の伸びしろをつぶさないで自分を守る言葉です。
すぐにできるようにはならないけど、悩み続けて、コツコツ積み重ねていけば一年後には今の自分よりできるようになっているはず。
そんな自己信頼の言葉です。

自分の欠点やうまくできないことを克服しようとしなくても、うまい生き方を見つけていくことは可能なのだ、と最近よく思います。
克服しようとすることすら完璧主義の思考かも？

わたしと同じように悩んでいる人のサポートができるコーチになれたらいいな🌟