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セイバリング（味わう）能力を高めて、今を大切にする
起業家と休暇
起業をしてから、サラリーマン時代との違いを強く感じる場面のひとつが、休暇の過ごし方です。休めない、長い休みが取りづらいなど、時間的制約もさることながら、精神面での違いの方が大きいと感じます。どういうことかというと、起業してからは、休暇中でも、あらゆることを仕事と関連づけて考えてしまいがちになるということです。
しかし、これはポジティブ心理学でいうセイバリング（Savoring
【iPhoneショートカットレシピ】自身のメンタルケアに活用できる「週次セルフチェック」、「月次セルフチェック」
こんにちは。HANAです。
「こんなショートカットあったらいいな」と思ったので、作成してみました。
無料配布もしていますので、よろしければご活用ください。
作ろうと思った背景いちばんセルフケアが必要な時に限って、何かに追われていたり、一杯一杯になって、自分のことを顧みられなくなるなぁと思い、
「これは頭の中で内省するのではなく、スマホからきちんと聞いてもらったほうが良いのでは？」と思い立ちました
【読書記録】聞いて”もらう”側にとって大事なことと、相手に合わせたカウンセリングの体系
こんにちは。HANAです。
今回は「プロカウンセラーのこころの声を聞く技術、聞いてもらう技術」という本の紹介・感想を綴っていきます。
聞く側の話って結構多いんですけど、聞いてもらう側って結構珍しいなと思って、手に取るようになりました。
こんな人におすすめわかってほしい相手に「わかってもらえない！」とイラついた経験のある方
カウンセリングの本を読みたいけど、難しそうな本はちょっと…という方