友だちに精神疾患をどう伝える？

こんばんは、白玉ころたです。
前回の記事はたくさんの方に見ていただけて、とても嬉しかったです。
noteでの活動に自信を無くしていたのですが、「これからもがんばるぞ」とモチベーションに繋がりました。
皆様ありがとうございます。

この三連休に、数年ぶりに友だちに会う予定が入っていました。
学生時代の友だち（複数人）なのですが、私の病気のことはほとんど知らないため、「迷惑かけないかな」と心配でとっても緊張した状態で会いました。
先週ずっと体調が悪く作業所にも行けない状態だったのに、「さすがに何度もお誘いを断るのも悪いから」と半ば身体を引きずるようにして現地へ。

「体調が悪いから遠出は厳しい」とお誘いを断り続けていた中、今回数年越しに会えたことは素晴らしかったのですが……私の知らない話でみんなが盛り上がっちゃっていて、気まずい気持ちになってしまいました。
そりゃそうだよね、私のいない間もみんなは会っていたんだもん。浦島太郎状態。
なかなか友だち付き合いが上手くいかないなぁと凹みながら帰って、家族に愚痴ってしまう私……。

久しぶりに会えたことは嬉しかったけど、もう無理して会う必要も無いかな……と感じました。
お誘いを断ることに罪悪感を抱かず、私の調子がいい時に誘ってみたらいいのかもなと思います。
一つ学びになりましたね。

ただ、この友だちと会う予定がよほどプレッシャーになっていたのか、終わったあとの解放感が大きくって。
パニック発作のような胸のざわざわがずっとあって落ち着かなかったのが、きれいさっぱり無くなっています！
気持ちも楽になって、笑顔も増えて、いやどんだけ緊張してたのかーと笑っちゃうくらい。

友だち付き合いも大事にしていきたいけど、まずは自分のペースで生きていきたいなと思います。

友だちに私の病気を理解してもらいたいって思ったり、思わなかったり。
そのへんのところって難しいですよね。
精神疾患について、「周りの人にこんな風に伝えたよ」、「こんな風に配慮してもらいながら会ってるよ」など、何か経験がございましたらぜひコメントにお願いいたします。
私の場合は、パニック発作が起こることや、障がい者手帳を持っていることなどは伝えました。

明日も作業所に行きます。
色々と悩みは尽きないですが、元気に明るく笑顔で居たいです。
今週もがんばります(*'▽')