ワークアウト中のサプリメントについてEAA、BCAA

前回はプレワークアウトのサプリメントでしたが、今回はワークアウト中のドリンクについて。

ワークアウト中に摂取する飲み物は、私は基本的には水か麦茶です。

運動量の多い日（長い日）はカーボの入ったドリンクを摂取します。これは既製品のスポーツドリンクやクラスターデキストリンの粉末を溶いたもの。

昔はデキストリンなどを入れることもありました。（安い糖質源ですね）