2児パパのサラリーマン再休職日記(社交不安症のおすすめの本)

休職72日目。今日は社交不安症の本を読みなおし、アウトプットするためにブログにまとめれた。2年前に初めて休職してから、精神障害系の本を30-40冊位読んだが、初めてどんぴしゃの良本に辿り着けた。少しだけ紹介したい。

もしこの記事を読んだ型の中で、社交不安症（他人からの評価や注目されることに恐怖がある人）の人は、この本を是非ともお勧めしたい。
自分の症状や考えがぴしゃりと言語化されていて驚いたし、まさに自分が社交不安症なのだと思った。そしてマニュアルなので、たくさんのToDoが記載されている。専門書を切り抜いているが、内容は難しくないし、そこらのメンタル系の本みたいにありきたりな話で終わらない。
ただ、そもそも出版量が少なさそうなので、注意した方が良いかもです。

不安障害の認知行動療法〈2〉社会恐怖―患者さん向けマニュアル

本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました。