歩くこと大事

心や身体を守るために生活習慣の見直しは定期的に、できる限りやってみる。

先日は鍼灸師の先生に、歩くことの大切さを教えて頂きました。

筋力や体力にとどまらず、本当に心が豊かになったり、万病予防など、恩恵が計り知れないと。

で、これまでも歩いてましたが、僕は夕方や夜に歩くことが多かった。
しかし、精神面を重視するなら早起きして少しでも歩くことが良いとのこと。

頑張って早起きする。
確かに、慣れてくると何とも気持ちの良い習慣になります。

↑ 今朝も湖に浮かぶ島にある神秘的な神社⛩️まで歩き。森の隙間に差す朝日を見てきました。（本当は溜池🤭）

僕はただ歩くことに加えて、良いイヤホン買って好きな音楽を聞きながら歩いてみたり、写真のように少し離れた神社をコースの折り返しに設定してみたり。ウォーキングでポイ活できるアプリ使ってみたり。

ただ歩くことを楽しく演出する試みをしてます。

歩いて足を満たすから「満足」という。
この言葉は理にかなってると思います🏃

✳︎

先生曰く、腰痛や肩こりは軽視されがちだけど、放置することでさまざまな病気の原因になったりするから、ちゃんと治療、調整して欲しいとのこと。

確かに、ちょっと肩凝ったくらいだと放ったらかしにしてました💦

歩けるけど、慢性的な腰痛、肩凝り、鬱気味な人は、試してみるといいかもしれません。

下のリンクは、僕が実践してる恐怖緩和テクニックリストです👇
鬱やパニック、精神面がやられちゃった僕が効果を感じたものを書いてます。